網課期間防近視?來源：交彙點新聞客戶端交彙點訊 為了控制疫情，全國的中小學生和大學生們開啟了網上開學、網上上課的新模式随着網絡教學的開展，新一輪的焦慮誕生了孩子一天網課好幾個小時，不少家長擔心孩子的視力，于是開始想方設法，很多家長都有疑問:用藍光眼鏡是不是能保護孩子視力呢？，接下來我們就來聊聊關于網課期間防近視?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

網課期間防近視

來源：交彙點新聞客戶端

交彙點訊 為了控制疫情，全國的中小學生和大學生們開啟了網上開學、網上上課的新模式。随着網絡教學的開展，新一輪的焦慮誕生了。孩子一天網課好幾個小時，不少家長擔心孩子的視力，于是開始想方設法，很多家長都有疑問:用藍光眼鏡是不是能保護孩子視力呢？

藍光眼鏡能防近視？沒有科學依據！

南京市婦幼保健院兒保眼科吳廣強醫師介紹，防藍光眼鏡設計的初衷是為了減少短波長的藍光對于人視網膜細胞的損傷，主要用于老年性黃斑變性，其是否能減緩孩子近視的産生，目前尚未定論。因此不建議給青少年兒童佩戴藍光眼鏡。

藍光，廣泛存在于自然光中，是可見光的組成部分。波長在415～455nm的有害藍光對視網膜造成光化學損害，可能導緻視力下降、增加與年齡相關的黃斑變性風險。波長在 455～500nm的藍光（稱為有益藍光）可以調整生物節律、情緒、記憶力，并且具有産生暗視力、影響屈光發育的重要作用。同時美國眼科協會明确指出，沒有科學證據表明手機、電腦等設備發出的藍光強度會對眼睛造成傷害。

從另一個角度來說，藍光的最大來源是太陽光，手機、電腦、平闆等電子設備屏幕上的藍光曝光量遠小于太陽光，不會比來自太陽的藍光更具破壞性，而我們現在公認的最好的預防近視方法就是戶外活動，沐浴陽光。可見藍光引起近視的說法難以立足。

藍光眼鏡用不對，反而得不償失

前面說了，藍光并不總是有害的，部分波長的藍光還能夠調整生物節律，幫助記憶和認知功能并改善情緒。吳醫生介紹，青少年兒童時期正是眼球正視化發展的關鍵期，不建議人為對其自然光環境進行幹擾，如果刻意隔絕，可能會導緻其屈光發育平衡受到破壞。另一方面，市面上的藍光眼鏡質量難以保證，有些防藍光鏡片質量不合格，阻擋了大量的可見光，導緻入眼光線偏弱，加重視疲勞，反而得不償失。

法國食品環境和職業健康與安全局機構（anses）發布的報告也強調，并不推薦公衆平常使用的防藍光眼鏡或防藍光屏幕。

網課當前，如何保護視力？

導緻孩子近視的真正原因是長時間盯着屏幕，導緻的視覺疲勞。上網課無可避免要使用電子設備，究竟該如何護眼？吳醫生介紹，科學用眼，勞逸結合，減少視疲勞，才是最佳的護眼方式。

第一，讓孩子保持離電腦屏幕約60cm的距離，屏幕在孩子的水平視線位置略低一點。

第二，使用「20-20-20」規則定時休息：每隔 20 分鐘，移動眼睛看 20 英尺（6 米）外的物體至少 20 秒。

第三，當感覺眼睛幹澀時，可以使用人工淚液來緩解。

第四，調整室内光照并嘗試增加屏幕的對比度以緩解眼睛疲勞。

第五，保證充足的睡眠、合理的飲食。每天保證8～9小時睡眠，适當做些運動。另外，少吃甜食，多吃綠色蔬菜。

吳醫生提醒各位家長，比起戴防藍光眼鏡，日常護眼才是最好的防近視方式。網課之餘，家長應該幫助孩子管控好使用電子産品的時間，引導孩子在上完課程後，将注意力轉移到其他感興趣的事情上。如果孩子出現眯眼睛看東西，湊近看電視，愛揉眼睛、眼酸眼脹，視物疲勞等，這些症狀都可能提示視力異常或者視疲勞，家長們要引起重視。

交彙點記者 王甜 通訊員 丁煜軒