補血要忌口什麼-tft每日頭條

補血要忌口什麼（闫玉紅健康課堂經期後補血）1

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經期後補血，這些細節要記住！

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女性月經後兩周是補血的“黃金時期”。從中醫角度來說，經前疏洩、經後排空，氣血是空的，所以這個時候進行補血吸收得更好。對于女性朋友來講，月經後保養氣血是非常重要的，相當于一個讓氣血再生的過程。

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女性朋友可以針對自己的體質用一些養血的藥，例如魚膠。魚膠本身保養脾胃，又可以保養胞宮，也就是子宮，所以，女性月經後可以适當炖一點魚膠湯。如果體質比較虛弱的，可以用一點紅棗、桂圓，或者生姜、人參都可以，這些也是可以養氣血的。

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此外，女性也可以在月經後吃一點龍眼、荔枝，也是養氣血的一個好方法。

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當然，阿膠也是養血非常好的一個藥材。但是阿膠容易溫燥，因為它是經過熬制的。新的阿膠相對來說性質比較燥，如果在秋冬季節吃用是沒有問題，但如果在三伏天吃阿膠，本身再有濕熱體質的就很容易造成上火，有些人吃了之後會咽喉痛。所以，建議把阿膠放在冬季來補，而且要觀察自己體質，吃完之後覺得第二個月的月經經量好，顔色鮮紅，經量也比之前要大一點，就說明養得較好；反之，吃完之後出現喉嚨痛、上火、睡眠不好、煩躁等症狀，這就說明體質可能不太适合。所以，食用阿膠因人而異。

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來源：“花城FM”公衆号

執行編輯：張靓雯

審核校對：莊映格

責任編輯：宋莉萍

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