跑步好處是全方位的?今年本人近六十歲了，進入了一個甲子跑步鍛煉身體之前，我身高1米7，體重85公斤，還患有強直性脊柱炎，并伴有明顯的｀三高｀等基礎性疾病，正常的行走都是非常吃力和費勁，這樣的身體狀況，朋友看了都擔心，家人更是着急啊，下面我們就來說一說關于跑步好處是全方位的?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
跑步好處是全方位的
今年本人近六十歲了，進入了一個甲子。跑步鍛煉身體之前，我身高1米7，體重85公斤，還患有強直性脊柱炎，并伴有明顯的｀三高｀等基礎性疾病，正常的行走都是非常吃力和費勁，這樣的身體狀況，朋友看了都擔心，家人更是着急啊。
四年前在朋友的建議下，學習慢慢跑步，剛開始确實是非常痛苦的，曾經有放棄的念頭，但是，一但開始跑步了，人的心情馬上就會有變化，注意力不集中的情況很快就會改變，跑步過後出一身汗水的感覺隻有跑步的人才能感覺到美妙的旋律。就這樣慢慢的習慣了慢跑，從此，幾乎是每天堅持早上六點起床就開始跑步，最短的距離在3公裡，最多跑過9公裡多，經過幾年跑步的鍛煉，本人的身體健康狀況明顯的好轉。
一是體重從85kg降到了目前的65kg，身體明顯的感覺到輕松了很多很多，再沒有了原來經常發困，發呆，發暈的感覺了。吃飯感覺到香，睡覺也感覺到香啊！
二是名種高血脂，高尿酸，高血壓等症狀都沒有了，但是我的血壓正常了，醫生建議繼續吃降壓藥，其他的指标都正常了。
三是我的強脊柱炎的病痛情況也改善了很多。
四是精神狀态好多了，做事情時精力旺盛，注意力集中，休息時睡覺踏實。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
