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各種食物消耗熱量表

更新时间：2025-07-31 04:00:00

對于想減肥的朋友，就要做到這一點:

即吃進去的熱量<消耗的熱量，

那我們應該如何知道自己攝入了多少熱量呢，

小木給大家總結了一份常見70種食物熱量表，餐前瞅一瞅，吃飯不憂愁。

各種食物消耗熱量表（常見70種食物熱量表）1

各種食物消耗熱量表（常見70種食物熱量表）2

各種食物消耗熱量表（常見70種食物熱量表）3

以上就是常見70種食物熱量表的全部内容，

其實想要減肥，控制飲食固然是成功的關鍵，但有效且堅持運動也是必不可少，

一味的節食或者控制飲食減肥對身體和自身的熱量代謝會有一定程度損害，反倒會适得其反。

還是建議各位想要健身的朋友們，健康飲食，多多運動。

對于喜歡運動的人來說，也不要忘了偶爾吃點好的犒勞下自己哦~

我是小木，每日更新健康飲食，關注我，健康飲食不迷路!~

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