如何解決發言緊張恐懼-tft每日頭條

如何解決發言緊張恐懼（如何克服發言緊張渾身顫抖情況發生）1

如何克服發言緊張渾身顫抖情況發生？性格内向的人怕在公衆場合發言，由于性格内向的人缺乏在公衆場合發言的經驗，往往在發言時顯得異常緊張和恐懼，張口說話時往往大腦一片空白，渾身顫抖，嘴角哆嗦，說話語無倫次，甚至會結巴，這樣尴尬的經曆，會給當事人造成精神恐懼和折磨，越發懼怕和不喜歡在公衆場合說話，甚至會将自己封閉起來。為了避免出現這樣的境況，性格内向者在說話時應該注意什麼，如何克服發言緊張渾身顫抖這種恐懼的心理，下面介紹幾個方法，不妨一試。

　　告訴自己緊張是正常的

　　很多時候，在公衆場合發言時，很多人都會有不同程度的緊張。即使經驗豐富的人，也難免會有些許的緊張。發言時，應該告訴自己緊張是正常的，不緊張是不正常的，帶着緊張，開始自己的發言，在發言的過程中，不妨放大聲音，逐漸專注于自己發言的内容，并且盡可能地注視你的聽衆，不知不覺間，緊張早已不在，你也會驚喜的發現自己成功地結束了發言。緊張并不可怕，我們不要自欺欺人的告訴自己不緊張，越這樣，越緊張。不過，在發言前做做深呼吸，用目光正視每一個聽衆，這樣會讓自己輕松些，緊張的程度會降低。

　　說話要有條理和邏輯性

　　想要提高這方面的技巧，就要多關注自己說話時用到的關聯詞語，隻會用“然後”、“其實”“但是”這些詞是不夠的，就跟寫文章一樣，無端地重複是沒有意義的，會讓人失去興趣，不管你的話語到底有沒有道理或者有沒有條理，用好關聯詞的好的效果就是會讓人覺得你說話貌似有邏輯，能注意接下來你會說什麼。

　　就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，解決不了根本問題，訓練營是從根本上來解決跟如何克服發言緊張渾身顫抖情況這個問題，接下來分享的是跟如何克服發言緊張渾身顫抖情況的學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲取。

　　曾經的我不喜歡在多人的時候展現自己，會很不好意思。緊張和放不開的心态一直伴随着我的成長歲月，一講話就會滿臉通紅，而且全身顫抖。

　　報名張捷老師緊張經營課程并參加訓練營後，不再在意他人的看法面對工作和生活壓力的時候也不會一味的壓抑自己的情緒增添負能量，而是更能調整自己，繼而找到解決的辦法。現在走路的時候都會刻意昂首起來。還有之後也會不斷的保持學習，學習的時間長了，個人也會由内而外的改變。

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