早餐作為一日三餐中最重要的一餐自然是有它的道理，早餐是最不會發胖的，但是也不能吃的太多，另外也要注意營養的搭配，減肥達人推薦減肥早餐吃什麼，健康瘦身食譜最快最有效。
減肥早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，也是最不容易發胖的一餐，飲食的搭配也是非常重要的，通過合理的搭配不但能夠瘦身，更能讓你攝取到所需的營養哦，對于想瘦身又不想虧待自己胃和嘴的女生，用這四款食譜是最好的了。
香蕉牛奶 三明治
功效：全能營養，快速搞定。
準備時間：5分鐘，洗淨材料并瀝水，以便使用。
烹饪時間：15分鐘
步驟：
1、香蕉牛奶放入攪拌機，攪拌均勻即可。
2、蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜均可)放入兩片面包片中，可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用，對切成三角形即可。
熱狗 氣泡蘋果汁 半片全麥面包
準備時間：5分鐘
烹饪時間：15分鐘
所需材料(1人份)及步驟：
1、生菜菜葉1～2張、雞蛋1枚、全麥面包。
2、蘋果放入攪拌機，加入适量直接飲用水，加入适量小蘇打、蜂蜜及蛋白粉，攪拌均勻即可。
3雞蛋、香腸用黑芝麻油小火煎熟，以生菜葉包裹。
麥片杏仁薄餅
所需材料：100克面粉、75克麥片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁條、3茶匙糖、1茶匙發酵粉、1/2茶匙鹽、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚雞蛋。
準備時間：10分鐘
烹饪時間：10分鐘
所需材料(1人份)及步驟：
1、将面粉、麥片、糖、發酵粉和鹽在一個大碗裡和勻。
2、在另一個碗裡攪拌牛奶、3茶匙食用油、雞蛋和杏仁碎。
3、然後倒入第一個大碗裡，攪拌、和勻。
4、在平底鍋中倒一些食用油，以中火加熱。
杏仁熱奶昔 烤面包
所需材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。
準備時間：5分鐘
烹饪時間：5分鐘
所需材料(1人份)
将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌，直至呈液态狀，杏仁萃取液可在超市的進口商品專櫃買到。
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