什麼樣的情況才是氣血不足呢？氣血不足會讓人們的臉色很難看，精神很差等等，當發現自己渾身無力出現氣血不足的情況時一定要及時的調理，那麼我們怎麼做才能調理自己的氣血呢？氣血不足的人，大多會有3個異常，該進行調理了。

氣血指什麼?

氣血，是人體生命活動的物質基礎，對人體健康起着決定性的影響。如果将人體比作是一個工廠，那麼氣血就像是水電一樣，有了氣血，才有動力之源，人體各種機能才能運轉。氣和血共同作用于人體，奠定了堅固的基礎。

更加具象來說，如果氣血充足，身體自然就會更加健康，外在的臉色會更紅潤有光澤，而一旦氣血不足，人的抵抗力變弱，就容易引發各種健康問題。

氣不足身體會有什麼變化?

中醫上有說， 氣不足則血不暢 ，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

換言之，一個身體内氣不足的人，會使營養吸收、廢物排洩的效率大大降低。那些沒有被氣化掉的物質積累起來就會形成“垃圾堆”，導緻百病叢生。例如，肝髒的垃圾堆叫脂肪肝，腹部的垃圾叫肚腩。

因此，氣不足很容易導緻肥胖。更加值得注意的是，由于缺乏了氣作為身體運轉動力，相當于身體失去了一層保護，那麼外邪也會比較容易入侵，從而帶來各種疾病，慢慢演變成慢性疾病，在這個過程當中，通常會有精神不好、疲勞乏力、手腳冰冷、經常出汗等症狀。

血虛有什麼影響?

說完了氣不足，我們再來看看血虛是怎麼一回事。血虛，是指血液不足，或者血的濡養功能減退。具有血虛特質的人會有三個比較明顯的特征：

1、身體虛弱，面色發白

正常人的臉色是相對紅潤的，當然有些人的皮膚比較白，不過也不會出現面色發白這一情況。如果有面色發白、毫無血色，大部分是因為身體内某一部分虛弱所導緻的。

2、頭暈目眩

很多的血虛患者都會出現頭暈目眩，尤其是在久蹲之後。那麼沒如果經常性發生此類的暈眩，會容易發生摔倒而導緻腦梗塞，或者是其他的心腦血管疾病。

3、想睡覺，尤其是吃完高熱量食物後

患有血虛的人身體相對虛弱，精氣神欠佳，需要花較長的時間在睡眠上，當吃了一些糖分相對較多，熱量相對較高的食物之後，困乏的症狀表面得更加明顯了。

如何調理氣血?

由上面的講述我們可以知道了氣血充足的重要性，要想面若桃花，那就需要花費點功夫來調理氣血了。

1、在平時多注意自己身體的調養，要氣血好則需要盡量多吃一些清淡有營養的食物，在這裡建議一款大棗黑糯米粥，将大棗、桂圓、黑糯米洗幹淨後加入熬成粥即可食用。

2、不熬夜，盡量在晚上11點前入睡。中醫有道，人卧則血歸于肝。因此，要保證有充足睡眠，肝髒才能良好修複，肝血才會充足，一般建議最好在晚上11點前入睡。

3、加強身體鍛煉。氣血不足容易導緻多種疾病，那麼平時多做運動，能夠有效預防氣血不足，也能強身健體。

上面為大家簡單的介紹了氣血不足的一些症狀表現，當發現自己出現經常頭暈目眩或者飯後總想睡覺的情況一定要及時的調理，很可能是氣血不足引起的，因此要加強身體的調理，尤其是及時的補氣血。