不論男女，到了中年之後，精力和體力都會出現下滑的現象，這對于女性來說尤為明顯，随着體内蛋白質的逐漸流失，臉上開始出現皺紋、斑點等，因此，由内而外的調理是必不可少的。

現如今，随着大家對健康方面越來越重視，養身的人也越來越多了，尤其是40歲之後的女性，更應該養生，我們都知道，茶富含較多的營養元素，飲茶對身體有一定好處，所以，以茶養生也是一個很好的方法和途徑。

然而喝茶并不是盲目的，女性體質弱喝茶時更應該選好茶，那麼，中年女性應該喝哪些茶呢？下面5種“養顔茶”，不妨做個參考。

1.紅茶

紅茶是我國六大茶類中，最注重發酵的茶，它将茶樹新芽作為原料，經多重工序後，加工成型。制茶的過程中，紅茶内部的茶多酚會發生氧化作用，進而産生茶黃素、茶紅素等物質，這也使得紅茶在沖泡後，湯汁呈現出呈紅色。

紅茶性溫，味道醇香、甘甜，被大衆接受的程度要更深一些，也非常适合女性飲用，它種類繁多，可供選擇的機會也多，正山小種、大紅袍、祁門紅茶等品質都十分優異。

2.烏龍茶

烏龍茶是一種傳統的中國茶，烏龍茶的制作原料和紅茶一樣，但是卻在工藝上大有不同，即氧化加工，它是屬于半發酵茶，介于紅茶與綠茶之間，這使得它香味特别，十分耐沖，素有“七泡有餘香”的美譽，因此受到了很多老茶客的喜歡。

它含有豐富的營養元素，如兒茶素、維他命、酚類物質等，能夠給身體補充營養，幫助舒緩身心。

3.玫瑰花茶

玫瑰花被賦予浪漫的含義，不僅具有很高的觀賞性和寓意，而且經窨制做成花茶之後，也有較高的營養價值，被稱為天然的美容飲品，味道清香，帶有一點甘甜，對女性身體有一定的好處，所以受到了很多女性朋友的喜歡。

在日常生活中，有很多女性都會飲用玫瑰花茶，用來滋養皮膚、美容養顔、調理身心等，含有豐富的維生素、氨基酸、可溶性糖等物質，另外，玫瑰花宜熱飲，飲食花香濃郁，可根據口味加入冰糖或者蜂蜜，減少澀味。

4.青馳菊

菊花是我國十大名花之一，它品種很多，但以産自開封嶽家湖的青馳菊為代表的，它基于優越的自然條件，花朵碩大美觀，顔色金黃，花瓣根根分明，香氣怡人，早在北宋時期就被列為了貢品，現如今，随着栽培技術和采摘技術的日益成熟，越來越多的人能夠品嘗到它。

它富含豐富的營養元素，如菊甙、類黃酮、水蘇堿、氨基酸等，在沖泡的時候取上一朵，悶泡3~5分鐘，花瓣漸漸散開，湯汁清澈明亮，小口飲用，能夠品味到菊花的清香和甘甜，入口十分爽滑，還可以搭配上枸杞、陳皮、紅棗等物質。

并且青馳菊中的類黃酮含量要遠高于其他品種的菊花，能夠及時給身體補充水分，滋養身心、緩解疲勞、明目清心、抗氧化，并且它性價比也很高，是一款适合日常養生的口糧茶。

5.枸杞茶

枸杞是我國珍貴的中草藥，相信有很多人都聽過“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”這句話，可見枸杞在日常生活中受到了很多人的歡迎，它雖然體積很小，但卻有很高的營養價值，将它沖泡而飲，對人體大有益處。

枸杞中富含蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、微量元素等人體必需的物質，有一定的調理和滋補的作用，可以根據自己的需要搭配上一些菊花、決明子等物質，又是别有一番風味。