你看他像不像一個台上唱戲的老将軍，身上插滿了FLAG。

立flag的字面意思是插旗，引申意為設立一個目标。

（圖片來源于網絡）

這種說法最初來自于日本的電子遊戲，設立目标為立flag，目标完成則flag倒下。

真正大火則源于影視作品，觀衆們發現，如果片中的某個角色說“打完這場仗就回家結婚”“等我回來”諸如此類的話，那麼TA大概率是回不來了……

這本是編劇通過制造反轉勾起觀衆的遺憾惋惜之情的手法，久而久之，當觀衆都熟悉這種套路之後，看到這類有積極願景的台詞反而容易産生一種接下來就要發生不好的事了的預感…

“唉，說出這種話，看來是要…”

調侃式的把這種事前立好目标，結果起到反向作用的行為稱作立flag。

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奇妙的是，我們在自己的生活中也發現了這種現象。

年初信心滿滿定下的讀書目标，到了年底還沒看完零頭，朋友圈了不瘦十斤不換頭像的朋友，不知道什麼時候默默換了頭像，減肥卻還遙遙無期……

但我們依然堅持在新年開始，新的一個月開始，新的一周開始，甚至新的一天開始一類的，一切看起來可以“刷新”的日子裡，樂此不疲的立下新的flag，痛并快樂着。這究竟是為什麼呢？

01 愚蠢的大腦

說起來，“大腦聰明”這件事，本來就是大腦自己想出來的。

立flag能讓人快樂很大程度上是因為我們的大腦其實很容易被欺騙，制定好一個計劃，帶給大腦的除了完成計劃這件事本身帶來的快樂，還有計劃裡的事已經被完成的雙倍快樂。

想總是比做容易得多。我希望背5000個新的單詞，計劃從明天開始，每天背50個，100天就可以背完，這時大腦的感受很可能是“太棒了！這5000個單詞被我解決了！我可以去玩啦！”，盡管事實上還沒有任何一個單詞進入腦子裡。

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那些豪壯的夢想和蓬勃的野心，在計劃完成的一刻得到了一種神奇的虛拟滿足，一直到行動真正開始的那一天，現實中的困難才會接踵而至。

02 人人都愛存在感

作為一種社會屬性的群居動物，獲得集體的重視和保護是生存的關鍵，因而對存在感的追求從千萬年前就刻在了我們先祖的DNA中。很多時候，立flag對于我們來說是獲得存在感的一個途徑。

2020年的小目标：先賺他一個億。

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比起真正的接受監督，在朋友圈發布新年計劃更重要的意義或許正在于通過展示目标，嘗試構建出一種自己期待被别人看到的形象，以此在人群中引起關注。

03 逃避可恥但有用

有時候将自己的目标戲稱為立flag，也可能是我們為自己留下的一條後路。定下目标的雄心是真，分享出來總也有些激勵自己的意思，可要是完不成該怎麼辦？如果這是一個flag那就說得過去了，畢竟，flag本來就是起反向作用的不是？

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用自嘲的方式消解掉一些預想中可能由于自己無法達到期待而産生出的尴尬，盡管可能根本沒人注意到（誤），但壓力和焦慮都得到了緩解，整個人都輕松多了呢。

當然，還有一個最簡單的原因：我們并不滿足于現在的自己。渴望變得更好，是我們不斷立下每個小目标的原動力。

如果我們是希望通過公開立flag給自己帶來激勵，結果可能不盡如人意。

紐約大學心理學教授彼得·高爾維澤（Peter Gollwizer）有一個著名的實驗，讓163名被試者每個人寫下自己的目标，一半的人向其他人宣布自己的目标，而另一半保持沉默。接下來他們有45分鐘的時間來完成任務，期間随時可以放棄。

保持成沉默的人幾乎45分鐘都在努力完成目标，而說出自己目标的人平均隻堅持了33分鐘就放棄了。

在後來的訪問中，學者發現，保持沉默的人認為自己離目标還有很遠的距離所以需要不斷努力，而說出目标的人，卻覺得自己已經離目标很近了。

也就是說，把目标告訴别人這件事把我們本該完成任務時才能獲得的滿足感提前了。正如我們前文提到的，愚蠢的大腦把我們“說出的事”當作了“完成的事”，讓我們更難堅持了。

如果把立flag當作失敗的退路，盡管能緩解我們對未來的焦慮，卻也讓我們對目标變得不那麼笃定了，反而會在客觀上降低我們的行動力。

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但換一個角度來看，無論如何堅持一件事都一定是很困難的。比起完全躺平一動不動，依然對明天充滿希望，每次都能獲得一點點小進步未必是一件壞事。

1.拔除flag難以被完成的心錨。樹立信心自己立起的每一個flag都是用來被攻下的；

2.制定切實可操作的小目标。如果你有一個較大的目标不如把它拆分成每天，可量化，可檢查的小目标。得到及時的反饋和看清自己執行任務的進度條，是我們能夠不斷堅持的關鍵；

3.守口如瓶把目标埋藏在心裡也許有助于提升自己不斷堅持的韌性和執行力，但如果有信心挑戰最後讓flag倒下的更大快樂，說出來也未嘗不可。畢竟能夠把自己立下flag實現的人才是朋友圈中真正的大佬。

新的一年又要到了，是時候給自己立下新的flag了！提前祝大家新年快樂，願明天的我們都更加美好！