鲫魚豆腐湯下奶還是回奶-tft每日頭條

乳汁少的媽媽不能錯過的鲫魚豆腐湯，加了這一味中藥，下乳更快！

我們都知道哺乳期的媽媽要多喝鲫魚豆腐湯。鲫魚豆腐湯不僅喝起來味道鮮美，同時它含有豐富的蛋白質，對于媽媽們的産後恢複和下乳有非常好的幫助。

今天小編也要教大家制作這一道鲫魚豆腐湯，但是小編在制作中加入了一位中藥，通草。通草這一味中藥它具有清熱利尿，通氣下乳的功效，所以對于哺乳的媽媽們是非常好的！

鲫魚豆腐湯下奶還是回奶（乳汁少的媽媽不能錯過的鲫魚豆腐湯）1

準備食材：鲫魚一條，豆腐一塊，通草5根，生姜，小蔥，紅棗三顆，花椒油食用鹽，白醋。

制作步驟：

步驟一、準備食材

首先将準備好的鲫魚清洗幹淨，清洗幹淨後，大家一定要将鲫魚身上的水分擦幹。生姜切成片。小蔥洗幹淨後捆成一捆打結。豆腐切成小塊。通常清洗幹淨。準備的紅棗洗幹淨後，用刀在紅棗上劃上十字架，紅棗劃開之後，更能煮出紅棗的香氣。

鲫魚豆腐湯下奶還是回奶（乳汁少的媽媽不能錯過的鲫魚豆腐湯）2

步驟二、豆腐去腥

起鍋燒開水，水燒開之後，在鍋中放入少許食用鹽，然後關火。關火之後将切好的豆腐放入水中泡制10分鐘左右。這樣能夠有效的去除豆腥味，同時煮至豆腐的時候也不會容易散。

鲫魚豆腐湯下奶還是回奶（乳汁少的媽媽不能錯過的鲫魚豆腐湯）3

步驟三、煎魚

起鍋，鍋中加入少量食用油，再加入一小勺花椒油，開中火，油溫燒熱之後，放入切好的姜片。大家可以用鏟子将姜片在鍋中滑動幾下，這樣可以防止煎魚的時候魚粘鍋。姜片抹鍋之後再将姜片撈出。将魚放入鍋中，開小火煎炸。煎炸的時候，大家不要着急給魚翻面，在方便的時候輕輕的抖動鍋，觀察魚是否能夠滑動。當魚不粘鍋底時即可翻面，将兩面都煎制，微微金黃。

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