“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

俗話說得好，“孕早期怕吃，孕晚期怕尿”，前者很好理解，女性在孕早期妊娠反應嚴重，吃不下東西，至于後者，隻有過來人才懂。

随着胎兒入盆，其對膀胱的壓力日益增加，此時會出現這麼一個情況：孕媽憋不住尿。

嚴重到什麼程度呢？如果孕媽突然打一個噴嚏，她們有可能當場尿褲子。

周三下班，在公交車上遇到了這麼一件事情：

當時車上差不多有8、9個人，其中有幾位因為比較特殊，給我留下了深刻的印象：一個穿肉色絲襪的時尚女郎，一個打扮很潮、還打耳釘的小夥子，還有一位孕晚期的孕婦與她身後的擇菜大媽。

也不知道是司機沒看路還是别的狀況，就在我專心低頭玩手機的時候，車突然一個劇烈颠簸，一時間車上驚呼聲不斷。

“快看，她竟然尿褲子了！”那個小夥子拿着手機對着孕婦，明顯是在拍視頻。

我看到那位孕婦聽到這句調侃被羞紅了臉，手無處安放的擋着什麼，看着想要張口回怼，可明顯有咽了回去。

就在我想說句公道話的時候，孕婦鄰座大媽爆發了連連回怼，教他做人：“嚷嚷啥，一點素質沒有，回去問問你老娘，懷孕時候尿過沒？一點公德心沒有，裝啥大尾巴狼…”

她一邊說着一邊輕拍孕婦肩膀，以示安慰，也許是被大媽的氣勢和衆人鄙夷的眼神吓住了，小夥子張了張嘴，卻一句話都沒敢頂，隻能默默收起手機，在臨站下了車。

不禁感慨，不見不知道，現在的年輕人真的是教養全無，總拿别人的缺陷但笑話，而且還理直氣壯的。

從生理結構角度來看，膀胱受到了胎兒宮内發育的擠壓，孕早期還好，所占位置并不大，但随着胎兒越變越大，膀胱也會很受局限。

它會不斷侵占膀胱的位置空間，使其産生形變，造成容積變小。膀胱的一次性存尿量變小了，可産生尿液的速度卻不變，為了緩解内部壓力，神經系統會不斷給大腦發出“要上廁所”的指令。

孕期尿頻，這是每一位孕媽都有的表現，隻分程度深淺差别而已，所以大家也不必覺得很尴尬，該上廁所的還得上，千萬别硬憋。

若不能及時排尿，一旦遇到意外，比如劇烈震動、驚吓、情緒波動大等情況，就會出現漏尿現象。

退一步講，就算出現“漏尿現象”，那又如何？這隻是正常生理反應，誰都沒資格嘲笑，就像那位大媽說的那樣，女性隻要懷孕，都有可能發生這樣的事情，它并不丢人。

1）、有尿意就去廁所

到了孕後期，女性平均每15分鐘就得去一趟廁所，難怪有人嘲笑：“這是跟廁所成為了好朋友。”

及時排出，既能保證遇到突發情況時，不會漏尿，又能減少膀胱的刺激，避免出現早産現象，一舉兩得。

2）、用專業護墊

市面上有一些專業的孕期護墊，俗稱“成年紙尿褲”，在一些不方便的場合，比如外出或者上班，孕媽可以提前準備好，以應對最壞的情況。

值得注意的是，護墊最好每2-3小時就更換一次，以免細菌滋生，危害到胎兒健康。

3）、做“凱格爾運動”

正常人尿液的排出是由盆底肌控制，孕媽可以利用“凱格爾運動”對其進行訓練。

凱格爾運動，又稱為骨盆運動，是美國醫生阿諾·凱格爾在70多前發明的，主要用于對付尿盆底肌無力、男性早洩以及孕期女性失禁等問題，其效果已經得到世界衛生組織的承認。

此外，凱格爾運動還被認為是預防女性子宮脫垂的有效手段，各位孕媽可以嘗試。

4）、控制自己的飲食

到了孕晚期，由于胎兒發育已經完全，母體其實已經不需要過量營養以彌補胎兒生長帶來的消耗，其中也包括水分。

有進才有出，控制好飲食，尿頻漏尿情況自然會好轉些，比如生活中的冬瓜、西紅柿、紅豆、西瓜等常見食物，都有利尿作用，孕媽要注意避開。

懷胎十月，其中的艱辛與苦楚隻有當媽媽的才能體會，不過也正是因為這份不容易，當孩子呱呱落地時，才能給我們帶來那麼大的驚喜，不是嗎？

寶媽們，你們孕期有過這種尴尬嗎？分享你的故事一起讨論，更多母嬰育兒知識請關注我們，如果喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人