避谷減肥的好處與害處?辟谷好處：（1）排毒辟谷養生，源自道家養生中的“不食五谷”，但是它不是單純的不吃飯，它是不吃主食，而且是少量飲水所以在辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統會進行重新調整，有助于排除體内毒素和宿便一般辟谷進行到第5天，就會排出黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體内毒素和垃圾，今天小編就來說說關于避谷減肥的好處與害處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

避谷減肥的好處與害處

辟谷好處：

（1）排毒辟谷養生，源自道家養生中的“不食五谷”，但是它不是單純的不吃飯，它是不吃主食，而且是少量飲水。所以在辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統會進行重新調整，有助于排除體内毒素和宿便。一般辟谷進行到第5天，就會排出黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體内毒素和垃圾。

（2）減肥辟谷最主要的目的不是因為減肥，而是為了強身健體，但是如果使用辟谷方法養生，卻是最安全最有效的減肥法。因為平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天後體内糖耗盡，便自然啟動脂代謝。所以辟谷減肥其實就是減脂肪，而且辟谷減肥不會使人面容憔悴，相反還會皮光肉滑、明豔動人。

（3）調理脾胃人體的脾胃不僅是營養之源，也是毒素來源。辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于将脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀态。這種歸零，包括腸道菌群恢複、脾胃功恢複等。辟谷是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。

（4）軟化血管辟谷還具有淨化血液，軟化血管的好處。這是因為辟谷後，物質的分解代謝相對加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈内膜的脂質也會分解析出，全身各髒腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。血管硬化靠吃藥、運動是很難解決的，因此辟谷對軟化血管可是最強效的方法。

（5）降血糖通過辟谷服氣的練習，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低血糖的作用，同時在辟谷期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效的對體内一次大掃除，讓血液純清，雜質減少，氣機生發，使其血糖恢複，讓糖友們恢複健康的身體。如之前所說，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有淨化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂。

（6）激活免疫系統辟谷後營養物質缺乏，會刺激構成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激活免疫機能;機體内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現“返老還童”現象。

（7）美容養顔辟谷能淨化血液，排除體内垃圾，而人體衰老的主要原因就是體内毒素的沉澱，并且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據。

（8）增強意志力及正能量辟谷養生其實也是培養人的抵抗力，人的自制力。因此要是辟谷成功的話，可以增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨别輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。而且辟谷期間身體運作狀态轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔(特别是煙酒)減少，乘機戒掉壞習慣。

辟谷壞處

（1）辟谷分為自然辟谷和強制辟谷，自然辟谷是完全有害無益的，其實辟谷養生不是一種功法，而是人體經過修行身體達到“炁滿不思食”之後的一種境界和狀态。而非自然辟谷都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。

（2）如果長時間的進行辟谷或者辟谷時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現。會導緻人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等症狀。

（3）辟谷并不是适用于每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險的。因為辟谷的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導緻自己的疾病的加重。而且辟谷是不科學的，如果人體連續一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大。