雖說養生因人而異，長壽與否也無法強求，但是确實不管在哪個年代，總有一些老年人能健健康康地活到上百歲。俗語“養生三三，高壽九十”，通俗來說就是能夠高壽的人，通常是跟養生裡面的“三三原則”相吻合，或許他們自己也沒有刻意去養生，但是卻跟這些長壽方法莫名契合，因此能夠活到較大年齡也就不奇怪了。

那這個“三三”到底指的是哪三三呢？具體來說分為“三戒”、“三有”和“三去”，接下來會詳細講一下這三點具體是什麼意思，是否遵循該養生法就能長命百歲呢？三三原則同時做到的人不多，但是隻要能做到幾樣，那麼健康長壽可能就沒有那麼難了，難就難在，很多人道理都懂，但是卻無法做到。

​什麼是三戒？

少年戒色。青少年正處于身體發育的階段，也正是“性”思想萌發的階段，此時如果不加幹預，可能會染上一些所謂的惡習或者是一些不好的習慣，對于腎的危害比較大。現在不少人年紀輕輕就患上了一些難以啟齒的疾病，跟這個也是脫不了幹系的。有些病一旦出現，想拔根則會很難，因此對于青少年來說，戒“色”很有必要。

​中年戒鬥。這個鬥不是字面上的打架鬥毆，而是争強好勝的那種心理。養生貴在養心，心靜了身體則相對比較甯靜。很多心氣火旺的人，因為一丁點小事情可能就和人幹上了。又或者有一點小小的成就就喜歡和人炫耀，顯得自己比别人強，因為争強好勝出事反而得不償失。年輕的時候這麼做或許會被人原諒，中年還這麼做則可能會被人看笑話。

老年戒得。得是貪得無厭，斤斤計較。老年人最好的心境是豁達開朗，經曆了幾十年的漫長時光，早就将一輩子的事情看的通透。對于老年人來講，有個好的心境，比什麼養生方式都管用。特别是不要太操心孩子們的事情，有時候管多了反而生氣，不利于身體毒素的排出，或者是氣出一些疾病，那些百歲老人基本上都是豁達開朗之人。

​什麼是三有？

飲食有節。即吃飯上面有節制，有一句話是這麼說的，很多病都是撐出來的，如果經常讓自己吃撐，除了肥胖，高血壓、糖尿病等慢性病慢慢也會找上門。每頓吃個7分飽，對身體是最有利的。

起居有常。現在很多人喜歡熬夜，熬夜猝死，熬夜秃頭，熬夜中風這樣的新聞時不時都能看到，那些能夠長壽的老人雖然養生心得各不相同，但是其中必有一樣，也就是早睡早起，睡眠充足，或許到了老年階段，睡眠會相應減少，但是讓自己休息好是關鍵，切不可熬着夜透支自己的生命。

​勞逸有度。也就是勞逸結合，現在生活壓力和工作壓力确實比較大，逼得不少人得熬夜加班，但是身體是革命的本錢，時不時也能在新聞裡看到很多猝死在工作崗位上的案例，雖說賺錢重要，但是休息也同樣重要，不要讓自己太累，該歇的時候還是要歇一歇。

什麼是三去？

去暴喜暴怒。大家都知道暴怒是會傷肝傷心的，那麼為什麼不能暴喜呢？範進中舉的例子完美诠釋了這個，其實不管是暴怒還是暴喜都代表着一個人此時正處于精神亢奮的狀态，此時的血管和神經是比較脆弱的，很容易崩開，因此在日常的生活中，保持一個平常心，情緒起伏不要太大也是養生好方法。

​去奢望貪求。有的人貪得無厭，喜歡占小便宜或者是去侵占一些不屬于自己的東西，那麼結果很可能就是觸犯了法律或者是被别人看不起，這樣的人通常活得小心翼翼，更别說長壽了。

去養尊處優。缺乏運動，養尊處優，時間久了身體也會生病，因為身體長時間不動的話，身體素質和功能都會出現不同程度的下降。這就是為什麼有些老人七八十歲還能下地幹活，而有的人啥也不幹但是卻一身的毛病。

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