無論男性還是女性，體内都有雄激素和雌激素，隻不過不同的性别分布的量不相同而已。男性中，雄激素占大多數，雄激素協助性器官産生精子并促進精子的生長發育。如果雄激素分泌不足，會對男性的身體産生很大的影響。
一般情況下，雄激素不足會有什麼表現呢？
一、性欲低下。
1、睾丸酮是男性分泌的雄激素中的一種，如果這種物質長期處于不足的狀态，會對男性的性欲和性功能有一定的影響。
2、如果長期缺乏過多，已經構成了疾病，會對家庭的幸福有重大的影響，影響生育後代。
二、發育遲緩。
既然如此，平時應該吃什麼來補充男性雄激素呢？
一、富含鋅的食物。
1、鋅元素是男性維持性功能必不可少的一種元素，如果缺乏，會導緻雄激素分泌減少。因此，平時應多吃些含鋅元素豐富的食物，如牛肉、羊肉等。
2、但是，如果有男性尿酸過高，要咨詢醫生的意見，進行正确的飲食調養。
二、含優質蛋白質的食物。
氨基酸可以提高雄激素的分泌，所以平時要多補充些蛋白質豐富的食物，如魚、肉等，能幫助男性補充精氨酸，增加精子的産生量，增強精子的活性。
三、韭菜。
1、韭菜有滋陰壯陽的作用，并且維生素含量高，可以促進細胞活性，防止細胞過快衰老與損傷，還能協助提高精子的産生量與活性。
2、韭菜中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防膽固醇疾病，防止有害物質堆積。
四、動物肝髒。
1、動物肝髒含有大量膽固醇，正常男性可适當吃一點動物肝髒，但是如果有高血壓、高血脂等心血管疾病，則要少吃，以免加重病情。
2、另外，動物肝髒依舊含有一些有毒物質無法被清除，所以即使身體健康，食用也不可過于頻繁。
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