最近，陳大姐退休了，終于有了更多屬于自己的時間。跟很多阿姨一樣，陳大姐也參加了自己家附近的廣場舞小團體。一到晚上，就去跳跳舞。

有一天晚上，正在學習新舞蹈的陳大姐突然感覺自己的腳特别疼，尤其是大腳趾，好像被踩了一樣痛。可是，一晚上沒人踩到她。回到家一看，大腳趾紅腫了。

第二天，這種疼痛感沒有絲毫減退，甚至讓陳大姐沒法穿鞋走路。雖然搞不清這是不是跳廣場舞的緣故，當務之急是去醫院看看。

三十多年前就困擾她的病，也在影響她的老母親

經過仔細診斷，醫生确診陳大姐是得了“大腳骨病”，專業名稱叫做足拇外翻。而這個病已經折磨她三十多年了。

大腳骨病，直觀一點來看就是多長了一塊骨頭。其實是大腳趾根部的骨頭太偏向内側了。

剛開始穿個寬松鞋子還能解決問題。可随着時間推移，大骨節會越來越痛，彎曲程度越來越狠。

不僅陳大姐的腳這樣，她的老母親也受此困擾。母女倆都沒把這問題放在心上。可她們不知道的是，足拇外翻一旦形成畸形，很難自己恢複，病情還會不斷加重。

畸形的腳趾跟鞋子的摩擦加大，就很容易紅腫。一旦局部潰爛，還可能發生感染。到時候一走路，就跟光腳走在針尖一樣疼。

不少人，由于大腳骨病，前腳掌的生物力學都發生變化。自己的腳底反反複複地長硬繭子、雞眼等等。

這種病愛找女人，還有遺傳性？

這種病，男女發病比例是1:9---1:15。為什麼女性更容易得上足拇外翻呢？

01它具有一定的遺傳性

如果家裡有人得病，那麼子女同樣患病的概率明顯增高。

再加上女性腳部韌帶強度跟男性相比，天生偏弱。再加上随着年紀增長，韌帶柔韌性下降。不少中老年婦女就會患上大腳骨病。

02高跟鞋、尖頭鞋會加重發病

高跟鞋和尖頭鞋雖然美，但是會讓前腳掌被強行擠壓在一個狹窄三角的區域裡。長期穿這樣的鞋子久站的話，就會加重腳趾外翻的症狀。

03關節疾病影響

還有一些情況，是關節疾病在作怪。類風濕性關節炎導緻的滑膜炎，會破壞掉腳趾的關節囊，從而引起大腳骨病。

04 職業影響

很多行業的人因為職業特性，需要站很長的時間、走很長的時間，或者負重過度。這對雙腳健康而言，也是不利的。

這種病需要做手術！但花幾塊錢就能預防！

像陳大姐這樣的足拇外翻，是需要做手術的。利用手術來矯正畸形。那我們普通人或者一些輕症患者應該怎麼預防、護理呢？

01 鞋頭平寬鞋跟不超4厘米

02鍛煉腳部肌肉

這種鍛煉，可以靠一個幾塊錢的橡皮帶子就解決。大家可以把橡皮筋套在自己的兩個大腳趾上，腳跟并攏在一起。兩個大腳趾用力，向相反方向拉橡皮筋。每天做3、4次，每次堅持五到十分鐘就好。

還可以把橡皮筋套在全部腳趾上，用力做腳趾分離的運動，活動活動腳部肌肉。

Dr.X說

雙腳的安全舒适直接決定了我們一天的生活質量。大腳骨病看似問題不大，無法危及生命，但一旦發病，疼得讓人無法走路也是很糟糕。大家平時要多多上心，以防老了出現此類問題或者病情加重。