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多巴胺和内啡肽的區别視頻
多巴胺和内啡肽的區别視頻
更新时间:2025-07-07 02:03:23

今天,想要反思一下行動力。

我記得從上周開始,我就告誡自己不能刷小視頻,但是這周我的部分時間還是被小視頻吞掉了,這事還是需要反思一下的。怎麼每天想着要改變刷小視頻的習慣,但怎麼也改變不了。這幾天,看到的兩個名詞應該可以幫助我解釋這個問題:多巴胺和内啡肽。

多巴胺和内啡肽的區别視頻(多巴胺和内啡肽)1

刷小視頻,從短視頻中獲得即時快樂,能夠幫助我們的身體産生多巴胺,我們在刷視頻的那個時間段,可以産生快樂的感覺。為了滿足這種及時的快樂,我們就會在打開短視頻的時候停不下來,會逐漸把時間和精力消磨到這些無意義的事情中。

這幾天的短視頻,讓我印象深刻的是一個超速大爺摔倒在地,拽着一個路人碰瓷:“誰讓你不扶我!”還有一個老公主動體驗老婆孕期的各種辛苦,感慨以後要好好對待老婆的視頻。這兩個視頻,一個帶來很明顯的是非對撞,讓我忍不住想起那句話:不是老人變壞了,而是壞人變老了。另一個則帶來對女性最溫柔的呵護,讓我們這些生了孩子的女人都為之動容,并且很想把這個視頻拿給老公看看,讓他學習學習。

除了這兩個短視頻外,這段時間看到的視頻長啥樣,在刷完之後我就忘記了。此刻回憶一下,當時看到那些搞笑的段子和精彩的鏡頭時,我的精神是極度亢奮的,但是等到關上手機的時候,我就感到了前所未有的疲憊,空虛感瞬間覆蓋上心頭,很長一段時間都不知道該做些什麼來彌補這段時間的空白。

多巴胺和内啡肽的區别視頻(多巴胺和内啡肽)2

吃點兒好吃的,身體會産生多巴胺;玩點兒好玩的,也會産生多巴胺;……可是,之後内,留給身體的是過度消耗多巴胺帶來的空虛和乏味,這樣的生命狀态是我想要的嗎?

再說說内啡肽。這個詞語是刷小視頻學來的,是指我們的身體經過自我管理後,完成鍛煉、閱讀、寫作等計劃後,身體産生的發自内心的滿足感,這種感覺就是體内内啡肽的分泌帶來的。相比與多巴胺,内啡肽不容易獲得,但是一旦獲得了之後,帶給我們身體的就是持久的滿足感,就是對自己價值的肯定和成就感的書寫。

有那麼兩天,我起床後就寫作,優先完成學習任務,那段時間的堅持後,我也能在忙完任務後感受到快樂,這種感覺是非常令人滿意的。有心理學家分析,如果堅持完成計劃一段時間,在獲得滿足感之後,我們就可能對内啡肽上瘾,從而刺激我們養成良好的習慣,學會自律。

多巴胺和内啡肽的區别視頻(多巴胺和内啡肽)3

想要成為我想成為的那個人,我就必須要學會制訂計劃并完成,在完成過程中實現“内啡肽自由”。我想,那種延時滿足帶來的快樂,會讓我們的人生更加精彩,也讓我們的生活變得更加快樂。想要改變現狀,就要從一點一滴做起,從多巴胺依賴症中走出來,去成就内啡肽。

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