大多數人減肥其實是為了追求外觀的美麗，因為很多人覺得肥胖隻是外觀和體型問題，而實際上肥胖更多的是健康問題，肥胖會帶來很多疾病。我們在生活中怎麼合理的減肥呢？四月多吃“燃脂菜”，營養美味，燃脂甩贅肉，美容抗衰，越吃越瘦！
紫菜，纖維含量高，脂肪含量低，易産生飽腹感，還有清熱利尿的功能。用紫菜做出的湯菜，鮮美清香，别有風味，不僅有豐寓的營養價值，而且有很高的藥用價值。食用紫菜可預防甲狀腺腫大、促進生長發育、預防腫瘤、提高免疫功能、提高機體的免疫力。
菠菜，長期食用菠菜菜可以滿足人體對維生素K和葉黃素的日常需求，同時菠菜還含有充足的維生素C和鉀，對肌肉和心髒都很好。怎麼吃能吸脂減肥：可做冬菇菠菜減肥湯或者炒菠菜。一天最多攝取500克菠菜，尿酸高、痛風症患者也不要吃菠菜。
海帶，海帶中含有甘露醇，以及大量的碘元素，對甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心髒、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
黃瓜，由于黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有度丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體内轉化成脂肪，是很好的減肥食物。
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