在公衆場合放屁雖然聽起來有些不雅，或者讓人尴尬不已，但是它的的确确是我們每個人消化過程必不可少的一部分，而且對身體十分有益。當然也不是說，放屁完完全全就是對身體有益處，相反有時候過度放屁也往往提示我們的身體出現了一些問題。

　　那麼，導緻屁多的原因有哪些呢？

　　1、腸蠕動亢進

　　多是由于胃腸功能紊亂所緻，常表現為頻繁打嗝或放屁，以及大便次數增多并伴有明顯的腹脹感，部分患者還會出現食欲不振的情況；一般來說，當患者長期處于飲食不規律、工作勞累、精神緊張等狀态時，便容易出現這種情況；

　　2、吞入氣體太多

　　一些朋友性子比較急，無論是喝水還是進食，都是狼吞虎咽的，而這種飲食方式很容易将大量的空氣裹挾進入腸胃，以至于腹脹、屁多；

　　3、産氣食物攝入過多

　　比如豆類、薯芋類等，以及白蘿蔔、花菜、韭菜、洋蔥等蔬菜，都是非常容易産氣的食物，經常食用或者一次性吃太多便會造成頻繁放屁的情況；

　　4、飲食結構不合理

　　肉類食物在三餐飲食中所占比例太大，會增加胃腸負擔，使腸道蠕動緩慢，導緻食物長時間暴露在腸道菌群作用下，以至于過度發酵而生出大量氣體；

　　5、腸道菌群失調

　　正常情況下，腸道菌群按一定的比例組合，各種細菌之間互相制約、互相依存，共同維持腸内的生态平衡，但是，當某些因素幹擾了這種平衡時，便會導緻胃腸功能紊亂，進而引起消化功能異常。

　　如何緩解放屁多的問題？

　　1、多咀嚼吃得慢一些，避免産氣過多的食物

　　緩慢的食物運動也可以幫助結腸健康運動。進食時，我們不應該狼吞虎咽，應該盡量讓自己慢下來，進行細嚼慢咽，好好享受食物的美味。其一，快速吞食食物而不使其完全咀嚼，會讓我們在飲食時吞咽空氣；其二，我們将食物咀嚼得很碎，我們的腸道就不必花那麼大的力氣就能吸收到營養。此外，避免一些引起氣體的食物，例如西蘭花、卷心菜、抱子甘藍等等。

　　2、控制疾病因素

　　乳糜瀉在生活中很不常見，但是消化性潰瘍以及糖尿病的人數可就比較多。平時多注意有沒有消化性潰瘍和糖尿病，如果有的話，就盡量吃藥控制幽門螺杆菌，或降血糖藥物降低血糖。

　　放屁是正常的生理現象，但是在生理現象背後，應時刻注意一些不正常的疾病狀态。隻有這樣，身體才會擁有健康。不管是何種疾病，往往在它們的背後都會出現一些微妙的迹象，而這就要看大家重視不重視了。

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