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哪一款奶粉dha含量高
哪一款奶粉dha含量高
更新时间:2025-08-05 20:16:15

DHA是大腦和視網膜的重要構成成分;在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最高,約占50%,因此,對胎兒及嬰幼兒智力和視力發育至關重要。随着寶媽寶爸對DHA的認知度越來越高,作為寶寶重要營養來源的奶粉中DHA的含量也備受關注,那目前通過注冊的奶粉裡DHA含量較高的有哪些呢?下面我們一起來看看吧~

DHA國标标準的變化

雖然DHA屬于可選擇成分,并不要求乳企必須将DHA添加到奶粉中,但随着DHA的重要性得到消費者的認可,經統計,目前通過注冊的444個系列中,共有440款有2段奶粉,441款有3段奶粉,其中2段添加了DHA的奶粉有405款,占比92%;3段添加了DHA的奶粉有407款,占比92.3%,可見其的重要性,不過國标對添加量要求是怎樣的呢?

哪一款奶粉dha含量高(僅65款奶粉的23段DHA含量很優秀)1

由表可見,國标對DHA含量的标準在提高,2段的變化比3段更為明顯,由沒有低限到0.25%的低限值。

DHA占比≥0.25%的2段奶粉

竟然多達125款

哪一款奶粉dha含量高(僅65款奶粉的23段DHA含量很優秀)2

2段滿足新國标對DHA要求的奶粉數量有125款,占比28.4%,其中常見的品牌如飛鶴、伊利金領冠、惠氏、美贊臣、貝因美、完達山、聖元......

DHA占比≥0.25%的3段奶粉

共有78款

哪一款奶粉dha含量高(僅65款奶粉的23段DHA含量很優秀)3

3段滿足2段新國标對DHA要求的奶粉數量為78款 ,占比17.7%,其中常見的奶粉品牌有宜品、澳優、美贊臣、達能、貝因美、和氏......

哪一款奶粉dha含量高(僅65款奶粉的23段DHA含量很優秀)4

DHA占比≥0.25%的2、3段奶粉

僅有65款

哪一款奶粉dha含量高(僅65款奶粉的23段DHA含量很優秀)5

2段和3段都滿足新國标對DHA要求的奶粉數量有65款,占比17.7%,其中常見的品牌有澳優、貝因美、美贊臣、惠氏、藍河、宜品、和氏......

由此可見,目前通過注冊的奶粉中,很多乳企對于DHA的添加量已經做得非常優秀,不僅超越了現在的标準,更是符合新國标中更高的标準。你家的奶粉是屬于17.7%中的嗎?如果不是,怎麼辦?

奶粉中DHA占比不高,怎麼辦?

《中國居民膳食指南營養素參考攝入量(2013)》建議,0~4歲的嬰幼兒DHA的适宜攝入量為100mg/天。如果奶粉中DHA較低或不含DHA,寶媽可以采取以下措施,下面我們一起來看看吧~

6月齡内的寶寶

1)母乳寶寶:①因營養全部來源于母乳,媽媽的飲食結構決定了寶寶的營養攝入,媽媽飲食中要攝入足夠的高DHA食物,以滿足寶寶的生長發育需求;②如果媽媽飲食中高DHA食物非常少,建議媽媽可以通過補充DHA制劑,再通過母乳傳輸給寶寶,從而滿足寶寶大腦及視力的發育需求;

2)奶粉寶寶:嬰配粉幾乎作為寶寶各類營養素的全部來源,若所購奶粉中DHA不能滿足需求,需要額外添加營養補充劑進行彌補。

6月齡後的寶寶

不管是母乳喂養還是奶粉喂養,寶寶在6月齡後,飲食結構都會有很大的變化。此時奶已經不是寶寶的唯一營養來源,除了通過添加輔食(6月齡-1歲)或者已經進入家庭飲食的階段(1歲以後)來增加寶寶食物多樣性,鍛煉吞咽、咀嚼能力,還可以給寶寶提供一些輔助的能量及營養。

1)母乳寶寶:除了靠媽媽外,還可根據寶寶的體質逐漸增加适量的高DHA食物或營養補充劑;

2)奶粉寶寶:此時也可以通過食物和營養補充劑兩種方式來補充噢。

那麼問題來了,哪些食物屬于高DHA食物,營養補充劑怎麼選?

高DHA食物

哪一款奶粉dha含量高(僅65款奶粉的23段DHA含量很優秀)6

上圖所示的這些食物都是不錯的選擇,特别是深海魚及蝦貝類,寶媽可以每周吃兩次魚(大概250-350g的量)、每日食用一個雞蛋來加強DHA的攝入,基本上就可以達到需要補充的量。寶寶在添加輔食時也可根據寶寶的情況逐漸适量增添。

植物油中α-亞麻酸轉化成DHA的轉化率較低(轉化率在3%~10%,受個體差異及飲食結構的影響較大),但是食用的頻率比其他食物相對更高,且不同植物油中脂肪酸構成不盡相同,對人體會有一定的益處,所以植物油及堅果可作為輔助來源。

營養補充劑

市面上的DHA一般分為兩種,一種是從深海魚的脂肪中提取的,另一種從藻類中提取的。無論是魚油DHA還是藻油DHA,最好通過正規渠道,如醫院、母嬰店、官網等購買有保健食品标志或保健食品批準文号的産品,這樣的産品質量安全更有保證。

但因藻類處于海洋生物食物鍊的底端,自身重金屬含量相對來說更低,且藻油的生物利用率及穩定性更有優勢,所以如果單獨給寶寶選擇額外的DHA補充劑,建議選擇藻油來源的DHA。

如果是通過媽媽吃再輸出給寶寶,兩種DHA都可以,但魚油來源的DHA建議選擇低EPA含量的,其次媽媽每天DHA的适宜攝入量為250mg/天才能滿足寶寶所需噢。

總之,不管是通過奶粉、食物還是營養補充劑的方式,媽媽們都希望寶寶能夠獲得足量的DHA。

比奶粉,查品牌,看評測,上奶粉智庫!

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