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現在很多年輕人都是喜歡喝奶茶，或者是各種的果汁，這些都是對身體不太好，并且身體從裡面也攝取不到營養，對于經常工作的人來說沒有一點好處，我們可以吃點蔬果來補充營養，也可以打成蔬果汁喝。

今天就給大家推薦幾款蔬果汁吧，讓你在工作中也能補充營養。

1. 蘆筍果菜汁

需要食材：蘆筍、荷蘭芹、蘋果、半個檸檬等；

做法：先把蘆筍清洗幹淨，切成小段，蘋果、檸檬、荷蘭芹清洗幹淨，切成小塊，然後往榨汁機上添加少許的水，把食材放進去開始打汁，然後就可以喝了。

功效：含有豐富的維他命B1、2,保護心髒的效果。

2. 柳橙牛乳汁

需要食材：柳橙半個、牛乳、綠豌豆、蜂蜜等食材；

做法：先把柳橙清洗幹淨，切成小塊，綠豌豆清洗幹淨，往榨汁機中放點水，然後把食材放進去開始打汁，打好以後放點蜂蜜就可以喝了。

功效：含有豐富的維生素、鈣，适合運動以後再喝。

3. 猕猴桃汁

需要食材：猕猴桃、牛奶、蜂蜜、冰塊等食材；

做法：先把猕猴桃去皮，然後再切成小塊，把牛奶倒入榨汁機中，把猕猴桃也放進去，然後打成汁，把蜂蜜放進去，根據自己的口味放入冰塊。

功效：含有豐富的維生素C,在我們感覺到疲勞、食欲不振的時候可以喝上一杯。

4. 土豆蘋果汁

需要食材：土豆、蘋果、蜂蜜等食材；

做法：先把土豆清洗幹淨去皮，切成小塊，蘋果清洗幹淨去皮，切成小塊，榨汁機中添加點水，把切好的土豆和蘋果放進去，榨成汁，放入蜂蜜就可以喝了。

功效：工作中經常處于壓力中的，可以來上一杯，可以緩解精神壓力。

5. 猕猴桃水梨汁

需要食材：猕猴桃、梨、檸檬、冰塊等食材；

做法：先把猕猴桃去皮，切成小塊，梨清洗幹淨，去核去皮，切成小塊，檸檬清洗幹淨，切成片狀，往榨汁機裡面添加點水，把所有的食材放進去，榨成汁，根據自己的口味添加冰塊。

功效：含有豐富的維生素C，喜歡美容養顔的可以每天喝一杯。

6. 猕猴桃高麗汁

需要食材：猕猴桃、高麗菜、檸檬、蜂蜜、冰塊等食材；

做法：先把猕猴桃去皮，切成小塊，然後把高麗菜葉清洗幹淨，切成小塊，檸檬清洗幹淨，切成片狀，往榨汁機中添加點水，把所有的食材放進去榨汁，打成汁放進蜂蜜，根據自己的口味添加冰塊。

功效：促進胃腸蠕動、幫助消化，對于胃腸不好的可以每天來上一杯。

以上就是給大家推薦的幾款蔬果汁，希望可以幫助那些需要的人群，對于喜歡喝果汁的可以試試喝，有營養還可以緩解身體的不适。

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