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減肥遇到平台期不掉秤該怎麼做

更新时间：2026-10-19 14:04:31

#頭條創作挑戰賽#

最近很多寶子問我平台期怎麼辦，減肥遇到瓶頸，體重遲遲沒有變化，真的很愁人

減肥半年來我也遇到過很多次平台期，今天把經驗整理出來分享給大家，每個人的體質不同，适合的方法也不一樣，可以參考哦

什麼是平台期

減肥平台期，即減肥過程中，連續兩周以上出現體重不下降，甚至有反彈趨勢的階段

如何判斷平台期

1．減重計劃仍在施行，但體重停滞已達半個月，甚至一個月以上。

2．每天都吃得很少，但體重卻毫無動靜。

3．有良好的運動習慣，體重卻沒有變化。

突破平台期方法合集

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