歡姐美食，愛分享美食。降溫了，今天推薦六款适合孩子喝的暖身湯，家長朋友記得給孩子安排起來，做法很簡單，孩子愛喝。一起來看看吧。

食材：山藥，香菇，胡蘿蔔，青菜，雞蛋，蔥花

調味料：食鹽，胡椒粉，食用油

做法：

1、山藥去皮之後，先用刀拍扁，再剁碎。香菇洗幹淨切成小丁，胡蘿蔔去皮後切成丁，青菜洗幹淨後切碎。雞蛋打入碗中攪散成雞蛋液。

2、起鍋燒油，油熱放入蔥花爆香，放入香菇丁和胡蘿蔔丁翻炒一分鐘左右，然後加入适量清水開大火煮開。

3、水開後放入山藥泥，加入适量食鹽。胡椒粉、生抽，攪拌均勻，開中小火煮2分鐘左右。

4、時間到，再淋入雞蛋液，放入青菜碎，煮開之後即可出鍋。

食材：海帶，山藥，排骨，姜片，枸杞

調味料：食鹽

做法：

1、海帶清洗幹淨切成小塊，山藥去皮後洗幹淨切成塊。排骨清洗幹淨後冷水下鍋焯水，撇掉浮沫後撈起來控幹水分。

2、把排骨、姜片放入鍋中，加入适量清水，炖煮半個小時。然後再放入山藥和海帶，繼續煮半個小時。最後加入食鹽調味即可出鍋。

食材：排骨，玉米，蓮藕，姜片

調味料：食鹽

做法：

1、排骨清洗幹淨，冷水下鍋焯水，水開後撇掉浮沫，再撈起來控幹水分。玉米清洗幹淨剁成塊，蓮藕去皮後清洗幹淨，然後切成小塊。

2、把排骨、玉米、蓮藕、姜片放入鍋中，加入适量清水，先開大火煮開之後再轉中小火煮一個小時。最後加入食鹽調味即可出鍋。

食材：鲫魚，姜片，蔥段，嫩豆腐，蔥花

調味料：食鹽，食用油

做法：

1、鲫魚清洗幹淨，兩面切花刀，用廚房紙擦幹水分，防止一會兒煎的時候炸鍋。嫩豆腐切成小塊，加入溫水浸泡十分鐘去除豆腥味。

2、起鍋燒油，油熱放入鲫魚煎至兩面金黃，然後加入開水，先開大火煮5分鐘，煮至湯水變成奶白色。

3、再放入水豆腐，繼續煮5分鐘。最後加入食鹽調味，撒上蔥花即可出鍋。

食材：娃娃菜，蝦仁，水豆腐

調味料：食用油，食鹽，雞精

做法：

1、娃娃菜清洗幹淨，然後對半切開即可。鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗幹淨蝦仁，再剁碎成泥。水豆腐切成小塊，先放入溫水中浸泡十分鐘去除豆腥味。

2、起鍋燒水，水開後放入食鹽和食用油，再放入娃娃菜和水豆腐，蝦泥揉成蝦滑也放入鍋中，煮5分鐘左右。

3、最後加入食鹽和雞精調味，撒上蔥花即可出鍋。

食材：牛肉，番茄，姜片

調味料：澱粉，胡椒粉，生抽，食用油，番茄醬，白糖，食鹽

做法：

1、牛肉清洗幹淨切成片，加入生抽、澱粉和胡椒粉，抓勻後再淋入一點食用油鎖住水分，然後腌制二十分鐘。番茄清洗幹淨切成塊。

2、起鍋燒油，放入番茄翻炒出汁，再加入适量清水，開大火煮開。加入番茄醬、食鹽、白糖調味，攪拌均勻。

3、水開後放入牛肉，攪散開煮2分鐘左右，煮熟後撒上蔥花即可出鍋。

以上分享的這六款暖身湯，做法簡單營養美味，花錢不多孩子愛喝，家長們學會了就給孩子安排起來吧，助力孩子的健康成長。

#秋日生活打卡季#