導讀：夏季最快最有效的減肥方法是什麼呢？本期小編為你推薦紅豆薏米減肥方法，不僅簡單有效，同時還有消水腫和美白的作用哦！
紅豆減肥原理
紅豆裡面含有豐富的維生素B和蛋白質，它能起到補血利尿的作用，有水腫的妹紙可以食用紅豆來消腫，尤其是上班族女性，腿部水腫現象比較普遍，夏季多喝紅豆湯，能有效預防腿部水腫，減肥效果尤其顯著，對于消除腿部和腰部的贅肉非常有效。
薏米減肥原理
薏米的營養非常高，它裡面含有獨有的意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分，具有消腫利尿的效果，夏季多吃薏米，能有效預防水腫，瘦身效果十分顯著。
紅豆薏米湯的做法
所需材料：紅豆和薏米
1、首先将紅豆和薏米放在水裡面浸泡一個晚上；
2、第二天放入鍋内，加入足夠的水之後，先用大火煮開，熄火之後，讓紅豆和薏米在鍋裡面焖有給I恩小時左右，再開火煮半個小時就OK了。
薏米紅豆粥的做法
所需材料：紅豆和薏米
1、首先将薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。
2、第二天把所有材料都放進鍋内，然後加水用大火煮開，最後改為小火煮爛為止。
瘦身減肥老師as111315（長按可複制），免費教你科學瘦身、管理體重、控制飲食!
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