我經常說，青春痘毀掉的，不僅是臉，更是人心。

昨天，我跟一個青春痘重度患者聊了聊，感觸頗深。

她就是一個剛到20歲的小姑娘，從初中開始長痘，後來愈發嚴重。

她說，她現在拒絕出門，迫不得已出門都是低着頭走路；

她說，她再也不敢直視别人的眼睛，再也不能讓别人靠近她；

她說，她喜歡冬天，因為冬天可以戴口罩，喜歡黑暗，因為就沒人可以看到她。

我心裡歎了口氣。

臉上的痤瘡我有信心治好，可心裡的瘡，隻有靠小姑娘自己扛。

所以，今天想跟大家好好聊一聊，青春痘到底是個什麼東西。

青春痘其實就是痤瘡，是一種發生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，常發于皮脂溢出部位。

所謂皮脂，就是我們常說的出油，而年輕人激素分泌旺盛，往往會促進身體分泌過多的皮脂，也就導緻了痤瘡這個病常見于年輕人身上。

痤瘡也不單單是由于皮脂溢出，而是一個多種因素共同作用的結果，總的來說有這幾個方面：

1.内分泌因素。在進入青春期後，人體内的雄性激素特别是睾酮的水平迅速升高，這也促進了皮脂分泌過多。

2.毛囊皮脂腺導管堵塞：毛囊皮脂腺導管角化過度，導管口徑變小、狹窄或阻塞，毛囊壁脫落的細胞和皮脂不能正常排出，形成粉刺。

簡單來說，就是毛囊被堵塞，很多皮膚産生的垃圾排不出去，堵着堵着就堵成了一個個粉刺。

3.微生物感染：像傷口感染一樣，再以痤瘡丙酸杆菌為首的“細菌團夥”感染下，會導緻炎症反應，比如大家深惡痛絕的一顆顆的紅痘痘甚至是膿疱。

4.遺傳因素：在雄激素代謝、免疫、炎症相關基因的影響下，痤瘡的形成會具備一定的遺傳性，上天就是這麼不公平，有的人再怎麼作自己，也不會長痘。

值得一提的是，痤瘡不僅多發于臉上，前胸後背等地也是痤瘡的高發區域。

同時，并不是說隻有年輕人才容易受痤瘡所困，年紀稍大的成人也有不少痤瘡患者，所以油膩的中年人們，你們也要小心哦。

痤瘡是一種慢性病，意味着健康合理的日常生活和治療同樣重要。

網上流傳着一個段子，無論是什麼病，醫生總有一套固定三連招：不要熬夜，飲食清淡，放松心态。

而我想說的是，這套三連招，非常适合應對痤瘡，無論是預防還是治療。

1.作息

熬夜長痘已經成為常識，還記得熬夜的你滿臉的油嗎？

我們上面提到過皮脂分泌過多是痤瘡的元兇之一，在熬夜的時候，身體正常生物鐘被打亂，内分泌系統和交感神經系統容易發生紊亂，這個時候紊亂的激素就會導緻皮脂腺的分泌過多。

同時，熬夜還會阻礙皮膚的自行修補和回複。

我們經常說，晚上10點以後睡是不要臉，12點以後睡是不要臉又不要命，所以規律作息，不僅是養顔美容，更是續命啊！

2.飲食

而飲食對于痤瘡，意義更顯重大。

科學研究證明，奶類（主要是低脂和脫脂奶）和高糖食物的攝入跟痤瘡息息相關。

奶類中的天然激素成分或其他生物活性分子可以加重痤瘡；

而高糖食物攝入過多，會引起胰島素樣生長因子水平增高，從而促使皮脂分泌增加。

也就是說，如果不想加重痤瘡，建議各位患者跟牛奶和甜品說拜拜，蔬菜水果才是你們的真愛。

3.心态

人體是個很複雜的機器，我們的心理活動，也在很大程度上影響我們的生理反應。

壓力所導緻的緊張、抑郁和焦慮，都會影響人的神經-内分泌系統，導緻激素和皮脂的分泌異常，從而誘發痤瘡。

更可怕的是，對青春期的孩子們來說，往往痤瘡會加重上述負面情緒，而負面情緒加重又讓内分泌異常，延長和加重痤瘡症狀，形成一個死循環。

而要跳出循環的第一步，就是學會減壓，保持良好心态。

4.其他方面

痤瘡是一種光線加劇性皮膚病，簡單來說，長時間日曬會加重病情。

紫外線照射不僅會加重皮脂分泌，還會加重毛囊導管口異常角化，也就是說，紫外線會同時激活痤瘡的兩大“罪魁禍首”。

同時，日曬後出汗增多，利于細菌生長，更是火上澆油。

所以，痤瘡真的是讓人“見光死”的病。

可能有人要說了，既然得了痤瘡不能曬太陽，那我就天天在家玩電腦好了。

不瞞你說，玩電腦也會加重痤瘡。

首先，大量電離輻射也可以使油脂分泌增加，你可以想一想，長時間使用電腦後，臉上是不是格外多油？

其次，熒光屏帶有靜電會吸附空氣中的粉塵污物，這些灰塵落在皮膚上，也容易造成毛孔堵塞。

少使用電子産品，不僅對眼睛好，也對皮膚好。

另外，痤瘡有可能是其他病的信号。

青春期的女孩子，如果長期反複出現痘痘，伴有肥胖、多毛、月經不規律、月經前痤瘡加重，需要警惕有多囊卵巢綜合症的可能。

這個時候，建議去醫院通過婦科B超來明确診斷。

但無需擔心，及時就診後，症狀可以得到緩解和改善。

其實，比起痤瘡對皮膚的危害，我們更應該重視皮膚對心理的危害。

對患者而言，我真心想告訴你們，痤瘡并不是你們的錯，這并不意味着，你就比别人醜，比别人差。

人生的價值，絕不是靠臉衡量的。

所以，請你們挺起你們的胸膛，勇敢走出去，不用擔心，不用害怕，你會發現，真正愛你的人，絕不會在意那些暫時的瑕疵。

更何況，痤瘡這玩意兒是能夠痊愈的，我治好的患者不計其數。

而對于父母們，請多關心關心孩子，青春痘對你們而言是小事，可對那時候的孩子而言，可是頭等大事。

千萬不要因為你們的忽視，而給孩子留下一生的痛。

好了，今天的科普就到這裡，我是王瑞豔醫生，之後我們還會有更多關于痤瘡和其他皮膚病的科普，請大家持續關注喲~