自從劉畊宏在網上直播跳毽子操後，不少人也在家裡自發跟着跳起了毽子操。

對于跳毽子操，對于改善身材是否有用，大家褒貶不一。有些人覺得有用，而有些人又覺得根本沒有用。

5月6日，一個女子在社交平台上分享了一段自己跳毽子前後對比的視頻，用事實告訴了大家，堅持跳毽子操，對改善自己的體型還是很有用的！

5月6日，一名網友在社交平台上分享了一段自己跳毽子操前後半個月的變化，引起不少網友的圍觀和熱議，甚至還有網友說，擇個良辰吉日我也要跟着跳毽子操。

第一天跳毽子操的時候，女子分享了自己的身材，從後面看，女子臀部和腰部是一樣大的，根本找不到腰在哪兒。可以用熊腰虎背來形容她。女人的身段給人的感覺本應該是小鳥依人，而女子給人的感覺就是大鵬展翅！

因為是跟風，女子也沒有做好充分的準備，穿着睡衣就開始了。

剛開始跳的時候，女子手腳僵硬，跳第一個動作的時候，本應該挺背，腳踢毽子，手要摸到腳底闆。女子做這個動作的時候，不得不弓着背才能摸到腳底闆。

後面幾個動作女子也做不到位，隻能完成動作的一半。遠遠看去，女子像是個殘疾人一樣，即使是這樣，女子作為一節後，還是累得汗流浃背，氣喘籲籲。

為了讓自己堅持下來，女子一直都在鼓勵自己，累了就休息一會，休息完後，繼續跟着跳，每天堅持跳動作40分鐘。

剛開始的時候，女子有無數個念頭想要放棄，但是想到，一旦減肥成功，就可以穿上漂亮裙子，在男人面前享受小鳥依人的感覺。

不知不覺，女子就堅持到了15天。第16天x女子拿出剛開始練習毽子操時拍下的視頻和15天以後拍下的視頻做比較，雖然體重沒有輕多少，但是身材明顯苗條了不少。

如今再跳毽子操的時候，手腳也柔軟多了，腰間的贅肉一天比一天少了，甚至可以連續跳40分鐘，中間都不需要休息了。

女子說，馬甲線，人魚線自己都想要，現在自己很輕松地駕馭本草綱目了。

最後，女子還展示了自己剛開始練拳的時候打拳的動作和練習15天後打拳的動作。剛開始女子打拳的動作緩慢，手腳不協調，丈夫笑她是在打王八拳。練習15毽子操後，女子打拳的動作麻利，有力量，就是走路都感覺輕松很多了。

後來女子說，自己會一直堅持下去的，練到身材讓自己滿意為止。

一個網友說，看到女子的身材以肉眼可見的速度發生變化，真是羨慕啊。其實減肥大家都知道，貴在堅持，我就是堅持不下來。手機裡搜藏了無數個這樣的視頻，但是從來沒有去練習過。

還有網友說， 女子都說了，雖然腰和背看上去小了不少，但是體重還是沒有怎麼減下來。也就是說跳毽子操可以健身，但是減肥還得要管住嘴巴！

甚至還有網友現身說法，本人也是叫毽子操第16天，體重沒有什麼變化，但是肉眼可見瘦了，腰細了，背也薄了，肌肉線條也出來了！跳這個毽子操貴在堅持。

不過，也有網友說，自己的媳婦跳這個操半個月後，不但體重沒有變化，還重了一斤多，不知道的還以為毽子操是個開胃操呢。

看得出，女子跳了15天毽子操以後，變化是很大的，說明跳這個毽子操對于改善身材變化還是很有用的。

不過小編認為，跳毽子操也要因人而異，平時不愛運動的人想要跳這個毽子操還是要循序漸進。網上就有很多網友曬出了自己跳毽子操後，就連下樓都成問題了，嚴重地影響了自己的生活和工作。

這樣看來，不是跳操沒有用，而是大家方法沒有用對。那些說跳毽子操對于改善身材沒有用的網友，還是回頭看看自己的方法是否得當了。