身邊的人有口臭是一種什麼體驗?

坐地鐵

打個哈欠熏半個車廂

網上聊得再好

都敵不過見面後的一聲“你好”

或者是活成别人眼中的段子

簡直不敢呼吸有木有？

有些人知道自己有口臭

都不敢開口說話

甚至不好意思去咨詢醫生

那口臭到底什麼原因造成的？有沒有辦法根治？今天蝌蚪君就來拯救一下被口臭深深困擾的朋友們。

口臭？你不是一個人

說到底，口臭也是一種疾病，而且還挺普遍的。

巴西、丹麥、美國的學者，進行過一項聯合研究，對現有醫學數據庫進行檢索，計算口臭的平均發病率。結果是多少呢？31.8%，差不多每三個人裡就有一個口臭的。

而中國的學者，則進行過一項比較“另類”的研究。首先找到那些自認為口臭的患者，接着對他們進行仔細檢查。結果顯示，這其中隻有60%的人真的有口臭。

也就是說平均而言，每十個人裡可能有五個人覺得自己口臭，但是真正存在口腔異味的隻有三個。

之所以如此，跟口臭的發病原因有關。

口臭可以分為兩類：假的和真的。假性口臭也叫口臭恐懼症，患者老覺得自己口腔有異味，去醫院查卻什麼都查不出來，屬于精神性疾病。

真性口臭又包括一過性的和持續存在的。前者很容易理解，都吃過大蒜吧？後者才是我們今天要聊的。關于它有一種很常見的說法：

“口臭是因為腸胃不好”

這種說法乍一看有點道理，腸胃不好可能會把消化道深處的食物、氣味帶到口腔裡。

實際上并非如此。

人類的消化系統，分工非常明确，嘴巴負責攪碎，食管充當通道，胃進行磨合，小腸是消化和吸收的主要場所。因為胃主要負責磨合，通過蠕動、擠壓将食物和消化液充分混合，所以在胃和食管之間存在着肌肉，像閥門一樣阻止胃内的食物、氣味往上跑。要是沒有它，胃一擠壓，食物就從食道跑出去了……

絕大多數口臭，跟口腔内的細菌有關。口腔可謂是細菌的溫床，氣溫合适，酸堿度合适，到處都是食物——食物殘渣、脫落的口腔上皮。食物殘渣和口腔上皮細胞都包含有機物質，比如蛋白質，在細菌的作用下，蛋白質發生分解，會形成硫化氫等臭味物質。這些物質揮發出來、進入空氣乃至别人的鼻子，便形成了口臭。

其他原因也有一些，比如胃癌、腸梗阻、食管炎症等，不過非常少見，而且往往伴随其他症狀。

口腔細菌（圖片來源：mayoclinic）

怎麼診斷口臭呢？

判斷自己有沒有口臭，很多人會往手心哈氣，聞聞有沒有味道。然而這種做法存在兩個缺點：

首先，引起口臭的細菌往往賴在口腔後部，相應的硫化氫等臭味物質，也聚集在口腔後方，哈一口氣，未必能帶出；其次，口臭患者可能會習慣口臭的味道，即使反複嗅聞，也不覺有異。

正确的做法是排除幹擾、求助醫生，提前一天控制飲食，不吃大蒜等具有氣味的食物，盡量剔除與疾病無關的因素；醫生可以通過嗅聞，主觀判斷口臭是否存在、程度如何，也可以進行硫化物檢測、細菌培養，更客觀一些，不過一般沒這個必要。

如果真的想自我檢查，可以準備一個紙袋罩住嘴巴，深呼吸數次，請朋友幫忙嗅聞袋内的味道，大緻評估一下自己的情況。

口臭怎麼治療呢？

既然口臭是由細菌引起的，那麼能消除細菌的治療方案才是有效的治療方案。

• 積極治療原發疾病，細菌失控，除了産生出臭味以外，還會導緻口腔炎症，所以，牙周炎和口臭往往相伴而生。反過來說，治好了牙周炎，口臭通常也就好了。

• 注意口腔清潔，飯後漱口、正确刷牙，尤其不要忘記刷舌頭，既能減少食物殘渣也能掃除細菌斑。

• 對牙齒好一點，定期洗牙，如果為難的話，起碼把煙戒掉——煙草燃燒的過程，會産生高溫和一氧化碳，損傷口腔細胞，降低它們抵禦細菌的能力。

做好口腔保健是預防口臭的關鍵（圖片來源：浙江新聞）

網上有許多治療口臭的“小偏方”，細數起來，大緻可以分為三類：要麼鼓勵吃素，要麼用芳香味物質漱口，要麼推薦某些飲品，比如茶。

然而素食中也存在蛋白質，一樣可以成為細菌的養料；芳香味物質，隻能暫時遮掩臭味，不能祛除臭味；至于茶，有學者發現茶多酚可以減少硫化物，但是存在時間限制——20分鐘，硫化物有一半消失，但很快會恢複。

真想立刻好起來，也不是沒有辦法。研究顯示，口香糖可以刺激唾液分泌，而唾液是口腔的天然清潔劑；此外，可以試試含有二氧化氯和鋅鹽的漱口水，它們可以與硫化物結合，減少其揮發性。雖然硫化物還是在，卻不能跑到空氣中，不能跑到空氣中，别人也就聞不到了。

總之，口臭很常見，也很容易治療，沒有必要為這個事兒而焦慮。

本文為蝌蚪五線譜原創文章

作者：趙言昌

蝌蚪五線譜

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