盛夏，正是桃子、李子上市的季節。鮮嫩多汁的水蜜桃，絲絲清甜攪動味蕾，讓人無法釋懷。福建永泰芙蓉李，香甜中略帶一絲小酸，清香四溢，讓人胃口大開。然而，民間卻流傳這樣一個說法“桃子、李子，吃死崽子”，這是否有科學依據，還是純粹胡編亂造呢？難道，小孩子就不能吃這麼美味的水果的了嗎？今天，我們就來好好說道說道。

桃子、李子的營養價值

據科普中國文章《“桃養人，杏傷人” 這種說法真的有科學依據嗎？》介紹：

桃子，性溫、味甘、酸。歸肺、大腸經，具有生津、潤腸、活血、消積的功效。

李子，性平，味甘、酸。歸肝、脾、腎經。具有清熱、生津、消積的功效。新鮮李子肉中含有多種氨基酸，生吃對肝硬化腹水的人大有裨益，且李子含大量的果酸，能促進胃酸和消化酶分泌。

為啥有桃子、李子小孩不能吃說法？

1、桃子與李子都是有核的水果。小孩子獨自吃這類水果的時候，容易誤吞果核，有卡喉造成窒息的風險。

2、桃子外層有層細毛，過敏體質的人容易過敏，産生瘙癢等症狀。

3、過量食用引起不适。桃子吃多了容易上火甚至長瘡，脾胃有熱會影響消化或是引起腹瀉。李子過量食用則會刺激胃酸過度分泌，引起燒心等不适感，甚至還會損傷胃黏膜，導緻胃痛，嚴重者可引發一些列胃部疾病。

4、未熟的果子不要吃。沒有熟透、有苦澀味的李子一定不能食用。因為這樣的李子含有一定量的氫氰酸，吃了可能造成中毒。

桃子與李子不能同食？

網傳文章《醫生警告：吃完桃子時不能碰它，嚴重會使人昏迷，你知道麼？》聲稱：桃子也不能和李子一起吃，吃了會便血。

天啦，

這麼驚悚？

然而，

真相是怎樣的呢？

讓我們一起了解下

首先，桃子與李子并不是不能一起吃。沒有食物相克理論，315晚會上早已辟謠，食品類專家範志紅等都公開辟謠過。

其次，便血是指血液從肛門排出，糞便顔色呈鮮紅、暗紅或柏油樣（黑便）。便血原因有痔瘡、肛裂、腸息肉等原因。吃些桃子、李子就會産生便血，簡直是無稽之談。除非您大量食用，腸胃又不好，這才有可能發生。個例特殊的情形，誇大到普遍現象，這明顯是不合适的！

如何科學食用？

桃子、李子都是我們日常補充各種維生素的水果，隻要不是過敏體質、腸胃不适，适量食用好處多多。

《中國居民膳食指南(2016版)》建議每人每天攝入200~350克新鮮水果，也就是半斤上下。按照三口之家計算，一周采購4~5千克的水果就可以了哦，千萬别貪食。

特别提醒，小孩子食用桃子李子時，大人一定要在場，或者更細心點，家長将桃子、李子去核、剝皮切成片給小孩子食用。

來源：東南網《網絡辟謠舉報平台》 作者：林錦星

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