導讀；懷孕後能吃牛肉嗎？

有孕媽媽問懷孕後能不能吃牛肉，接着有反駁者說，實在太閑了，什麼都問。

孕媽媽懷孕後對飲食問題特别關注，還會經常收到一些關于飲食禁忌的傳言，所以很擔心也是正常的。

最近搜集了一些關于孕婦吃牛肉的傳言，感覺聽起來真好笑。

傳言：

傳言1：孕婦吃牛肉，寶寶會得瘋牛病。

傳言2：孕婦吃牛肉，寶寶皮膚會變黑。

傳言3：孕婦吃牛肉，寶寶會懶月。

真相：

真相1：市場上的牛肉都是經過檢驗檢疫的，不健康的牛肉不會上市，更不會傳染寶寶瘋牛病，那吃豬肉還能長豬腦嗎？

真相2：寶寶的膚色和遺傳有關，如果父母本身皮膚黑，寶寶也很難變白，和吃牛肉沒有關系。

真相3：寶寶是否懶月和很多因素有關，媽媽的月經周期、受孕日期、運動量多少、疾病情況、生長發育情況等等，單憑吃一個牛肉就會變懶月，未免太誇張。

所以，這些傳言都是假的。孕婦吃牛肉沒問題。

懷孕後能牛肉的好處

1、吃牛肉可以補鐵

牛肉中富含豐富的鐵質，可以達到補血的目的。懷孕四五個月左右，孕婦容易出現貧血，需要補充鐵質。血紅素鐵最容易被人吸收利用，牛肉中的鐵質就屬于血紅素鐵。通過食補調理身體最安全，沒有過量的問題。

去醫院産檢時，如果遇到貧血的孕婦，醫生會說“回去多吃點牛肉！”意思就是讓補鐵呢，醫生都這麼認可，我們還有什麼不能吃的理由呢！

2、吃牛肉可以強身健體

牛肉中富含蛋白質，有利于肌肉的生長發育，起到強筋壯骨的作用。不僅提高孕婦的身體活力，還能促進胎兒的生長。常吃牛肉，孕婦的身體一定棒棒的，寶寶的身體一定是壯壯的。

牛肉中營養成分非常豐富，如脂肪、維生素、礦物質等，可以滿足孕婦和胎兒對各種營養的需求，要是孕期不吃牛肉才是一件遺憾的事情呢！

懷孕後牛肉注意事項

1、一次性不能吃太多

牛肉性熱，吃多了容易上火，所以也不能無節制的每次吃太多。牛肉也不太容易嚼碎嚼爛，吃多了也不容易消化。孕婦本來就容易腹脹腹痛，吃太多會加重這一症狀。

2、要做熟吃

牛肉最好是炒着吃、煮着吃，做成土豆炖牛肉、西紅柿炖牛肉、紅燒牛肉、爆炒牛肉等。做牛肉時做熟做透，如果不熟，肉中的細菌不容易殺死，萬一引起細菌感染得不償失。

3、避免辛辣刺激的吃法

做牛肉時最好做的口味清淡一些，不要太過于辛辣刺激。很多朋友喜歡吃麻辣燙、辣火鍋等，辛辣的食物容易引起上火、腹痛，甚至宮縮。

總之，懷孕後能吃牛肉，适當吃牛肉對孕婦的身體是有促進作用的。

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新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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