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各類食物熱量含量表

更新时间：2026-01-05 04:04:03

嗨，我是文德，今天想為大家帶來的文章是，如果我們減肥的話，應該怎麼吃。

為什麼我們要注意食物熱量？

俗話說三分練，七分吃，減脂期間應該怎樣選擇食物，讓自己即吃得飽，又能很好的控制熱量，這對于大部分缺乏營養知識的小夥伴是個難題，今天給大家分享一下，食物熱量參考表，幫助大家快速識别食物熱量，挑選低熱量的食物，幫助你早日甩脂成功。

以下熱量表，為每百克的熱量

蔬菜100g，20—40大卡之間

各類食物熱量含量表（食物熱量參考表）1

各類食物熱量含量表（食物熱量參考表）2

各類食物熱量含量表（食物熱量參考表）3

各類食物熱量含量表（食物熱量參考表）4

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