現代人為求方便，「麥片」就成為最快速的早餐之一，酥脆口感搭配香濃滑順的牛奶，不禁讓人一口接著一口。但你對麥片的了解夠嗎？知道能吃多少份量嗎？告訴你如何拿捏比例，1餐直接少150大卡（卡路裡）
「常見3種谷麥片」做糖份和纖維的說明（以下數據皆以每100克基礎款的谷麥片來計算）：
1.一般玉米片(含糖)
糖：30克、纖維：2克
2.原味玉米片
糖：9克、纖維：2.6克
3.即食燕麥片
糖：1.3克、纖維：11克
雖說燕麥片熱量低了許多，但若真想吃很甜的口味，例如巧克力球，他們建議用「黃金2:1原則」攝取，也就是說燕麥片的比例是2，熱量較高、口味較甜的苦麥片比例是1，就可以達到滿足味蕾又開心減糖的效果。最後提醒：「隻要100%做到上述建議，就會100%達成瘦身效果。」減肥從早餐開始，1餐少掉150大卡，3餐就450大卡，1周下來可以減掉0.5至1公斤，下次想吃麥片的時候不妨試試看吧！
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