“多少天沒洗腳了，這麼臭。”

一脫下鞋，一股酸臭味撲面而來，小聶女朋友當下就受不了了，狠狠的說了他一通。對此小聶覺得非常冤枉，自己真的不是不注意衛生，每天都會洗腳換襪子，但不知道為什麼還是天天腳非常臭。

而他的女朋友是個很有潔癖的人，對于怪味特别敏感，每天兩個人都要因此而吵吵兩句，感情都受到了很大影響，但卻不知道該如何去緩解這種情況。

接下來，就跟随小妙一起來具體的了解這個問題，我們接着往下看文章。

腳是我們身體重要的部位，因為人體有6條主要經絡、40多個穴位都在腳上分布、交會。不論是五官、四肢還是五髒六腑，都在足部有相應的敏感點。

曾經有人做過一項實驗，将雙腳放在4℃的冷水下人體幾分鐘後就會有打噴嚏、流鼻涕等不适症狀出現，鼻粘膜的溫度明顯下降，沒有及時保暖的話很快會感冒。

這說明什麼呢？我們的腳部一旦受寒會導緻呼吸道内的毛細血管收縮，身體的抵抗力也會随之下降。當足部受寒時，會引起一系列的異常表現出現，包括心跳異常、腰酸腿困以及月經不調等。

生活中不乏有跟小聶一樣的例子，明明每天都洗腳換襪子，但一脫下來襪子還是令人難以忍受。之所以會有這種現象，可能是兩個因素引起，包括生理性因素和病理性兩種。

生理性原因主要是由于汗液大量分泌所緻，我們的足部存在大量的汗腺，在日常天氣炎熱的時候非常容易出汗。穿鞋子的時候汗液會被“封閉”在足部内，潮濕環境下容易導緻微生物大量繁殖，繼而會引起大量的代謝産物産生，形成難聞的氣味。

病理性因素則包括精神緊張、自主神經功能失調以及内分泌系統異常等導緻足部異常的大量出汗，這種情況下也容易引起腳臭情況出現。要及時去醫院進行檢查，明确病因後進行針對性地治療，原發病治療好後，腳臭的情況自然也能得到緩解。

腳部很多時候也能作為我們健康的“晴雨表”，當腳部出現這幾個異常時，需要特别警惕要及時就醫。

1、腳痛

在排除生理性原因後，出現異常的腳痛要警惕是疲勞骨折所緻，該現象多發生在一些運動員身上，特别是籃球和長跑運動員，腳部長期需要承受較大的壓力，發生骨折的風險也會增加。還要一些患者會出現腳部灼痛的感覺，這種情況在糖尿病患者身上較為常見。

2、間歇性跛行

腳部是我們身體的最末端，離心髒最遠的部位。一旦身體内的血管發生堵塞，會導緻流向足部的血液量減少，容易引起患者出現間接性跛行的症狀。早期出現症狀時短暫的休息後可緩解，病情發展至後期會出現休息也無法緩解的表現。

3、潰瘍

腳部出現難以愈合的潰瘍症狀多是在提示糖尿病足，患者由于體内血糖長期過高，會導緻神經系統功能受損，傷口的愈合程度也會顯著下降。日常腳部出現傷口後很難愈合，但患者也感覺不到疼痛。

4、腳發麻

一些本身存在三高的人群，可能會在體内形成血栓導緻血管發生堵塞，一旦血栓壓迫到神經後，容易導緻腳部的正常活動受到影響，日常會無緣由的出現腳部發麻的症狀。

相較而言，老年人身上出現腳部異常的情況會比較常見，所以老年人尤其需要注意保護腳部的健康，日常要注意做好這四件事。

● 健康是走出來的

建議老年人在日常要多進行走路運動，走路可以讓腳部得到活動、鍛煉。注意姿勢要保持正确，用大拇指和腳後跟内側着地，避免出現左右晃動的情況。

● 選擇舒适的鞋子，少穿尖頭鞋

日常穿鞋子注意要穿舒适的，不要大量穿着尖頭鞋，因為尖頭鞋容易導緻足部受到擠壓，繼而會引起血液流通受阻，嚴重的甚至會因此而誘發末梢神經壞死。

● 經常泡腳

經常泡腳可促進腳部的血液循環速度加快，對于健康有一定好處。但要注意泡腳的溫度不能過高，一般保持在40℃即可，每次泡腳的時間也要注意，以半小時以内為宜。

● 補充鈣和維生素D

老年人日常要多吃一些富含鈣和維生素D的食物，這兩個營養物質是保證骨骼健康的基礎。同時也可以多出門曬曬太陽，可促進身體對于鈣質的吸收。

腳部健康對于每個人而言都非常重要，日常要注意多觀察，一旦發現異常症狀要及時警惕就醫，切不可拖延。

參考資料：

[1] 沐白.看腳部變化 知疾病征兆[J].養生保健指南,2017:51.

未經作者允許授權，禁止轉載