28歲的小張，是出了名的花花公子。由于長期在外鬼混，對身體也是造成了很大的損耗。近兩年出現了能力下降的情況，當時他沒太重視，以為休息一段時間就好了。可這個問題不但沒有好轉，反而越來越嚴重。現在除了這方面的問題還伴有晚上睡眠差，入睡困難容易醒，白天也是渾渾噩噩的，做什麼事都是無精打采的。而且經常會有耳鳴、腰部酸痛、身體困倦乏力、小便頻繁、怕冷等症狀。小張舌苔薄白，綜合辨證為腎精虧虛。

小張之前長期不節制的生活狀态，過度的損耗腎中精華，腎主生殖。當腎精虧虛時就會出現功能的衰減。腎主骨，骨生髓，腦為髓之海，當腎虧髓不足，就會出現腦海失養，出現睡眠質量差、頭暈昏沉、無精打采的情況。

應該填補腎精、滋陰扶陽；方用：斷續、杜仲、砂仁、益智仁、山茱萸、枸杞子、仙靈脾、五味子、熟地黃、補骨脂、甘草調理改善。經過一個療程的調理，小張感覺好了不少，用他的話來說就是感覺透支的已經補回來了。在這裡提醒大家，一定要愛惜自己的身體。如果過度揮霍自己的身體，最終可能會喪失這方面的能力。

感覺身體被掏空，這是一句大家都聽過的廣告語，對于男性或者女性來說，腎髒的健康十分重要，并且對男性朋友來說，對腎髒的健康注重度比女性要高。這是因為腎髒的健康影響着男性的生殖功能和男性魅力。日常生活中，因為某些不良飲食習慣和生活習慣對腎髒的傷害也是非常大的，當身體出現這些異常或許腎髒已經向你發出透支的信号，要高度重視。

1. 極度畏寒

在同樣的環境下，腎虛的朋友會渾身發冷但周圍的人都沒有感覺到冷，腎虛的男性朋友，即使在炎熱夏天也要穿長褲因為一開空調就會感到冷，而且害怕冬天。一旦入冬就會戴上帽子圍巾等，比女性朋友都注意保暖，這就是腎透支的一種表現。如果目前的你出現這種情況，請及時去醫院做一個身體檢查。

2. 水腫

導緻水腫的因素有很多種，如果在睡覺前一晚飲用了大量的水，第2天早上就會出現眼睛浮腫和面部浮腫的現象， 若患有心髒病還可能會出現心源性水腫的症狀。另外腎透支代表了腎功能下降，而腎髒維持着全身平衡狀态，一旦體内大量的水分不能及時排出就會進行倒吸收，早上起床後會出現眼睛浮腫、四肢水腫的情況。如果經常出現這種情況請及時就醫。

3. 出現白頭發

腎是男性朋友曾藏精的一個重要器官，如果腎透支會出現頭發大量脫落和頭發幹枯逐漸發白的情況。因為一個男性的腎如果健康，頭發是烏黑發亮并且濃密的，如果一個男性剛步入中年就有了頭發大部分發白的情況，就要去醫院查看了，看一下自己的腎髒是否受到了嚴重的損傷。

4. 尿液中出現泡沫

尿液如果健康是透明并微黃色的，而且不會出現泡沫的情況。泡沫尿形容尿液是像啤酒表面那一層氣泡，久久無法消散時，如果腎髒受到了損傷不能盡快代謝排毒，尿液中出現了一種叫蛋白質的成分，就會導緻尿液中出現很多氣泡。如果出現了這種帶有氣泡的尿液一定要引起重視，及時去醫院做檢查！

5. 腰酸背痛

很多人會出現因為過度勞累導緻腰酸背痛的症狀，這可能是因為腎髒出現了問題無法交體内堆積的毒素排出，導緻身體負擔過重從而造成腰酸背痛的現象。剛開始可以适當服用一些活血化瘀的中藥，也可以貼一貼膏藥，如果無法得到緩解就及時去醫院做以下檢查看看到底是什麼引起的。

1、中藥調理

如果出現腿酸腳軟，而且感覺頭眼昏花，以及耳聾睡不着，口幹可以服用熟地、山藥、山茱萸、茯苓、枸杞子以及牛膝、當歸、龜闆膠、肉苁蓉等。調理主要是補腎益肺。

2、勞逸結合

工作中，千萬不要做工作狂，長期的工作必定導緻身體的欠佳。長時間工作不休息必然會傷及腎，導緻腎精虧損。所以在工作中需要勞逸結合。

3、積極鍛煉

每天多運動。比如早上起床快跑半小時或者傍晚飯後慢走1小時，還可以多做仰卧起坐。讓腰動起來。

4、合理飲食

諺語講，一日之計在于晨。也是說明早晨對于每天都是非常重要，不僅在于早晨起來精神好，能給一天的狀态打個好基礎，另外一方面更重要的，乃是早晨應要有足夠的營養攝入，以保證一天有一個良好的工作、生活狀态。因此，吃早餐對于我們的健康保障，都是十分重要的。