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孕婦應該吃什麼

更新时间：2025-05-18 06:54:21

孕婦應該吃什麼?富含較多維生素的食物富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物，今天小編就來說說關于孕婦應該吃什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孕婦應該吃什麼

富含較多維生素的食物。

富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物。

含有不飽和脂肪酸豐富的食物。

含豐富蛋白質的食物。

富含碘的食物。

蔬菜：胡蘿蔔、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜

肉類：鲫魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉

水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄

堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果

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