女士一咳嗽就尿失禁-tft每日頭條

　　冬季對很多女性朋友來說是一個讓人十分苦惱的季節，這不單單是因為天氣寒冷要暫時告别輕便的衣裝而穿上厚厚的棉衣，更大的困擾是因為天氣變冷，難免會偶爾感冒、咳嗽以及打噴嚏。

女士一咳嗽就尿失禁（女人一咳嗽打噴嚏就）1

女人一咳嗽、打噴嚏就“尿失禁”?

　　在生活中有很多女性會遇到這樣的尴尬場面，在咳嗽或是打噴嚏的時候常常會憋不住尿，這種尿失禁的問題讓人十分尴尬，甚至大多數女性會因此而難以啟齒不敢就醫。

　　一咳嗽就會漏尿，是機能出現了問題，還是身體給我們發出的一次健康警示呢?其實這種情況的形成主要有兩個方面。

　　1、分娩身體損傷

　　順産的女性很多都會出現尿失禁的情況。女性在正常分娩過程中，因為身體下部用力，會造成盆腔韌帶不同程度的損傷，尿道松弛，從而在産後短時間内會有尿失禁的問題。但是随着産後的慢慢恢複，尿失禁也會逐漸消失。

　　這種情況可以進行撮谷道訓練，采用坐位即可，有意識的收縮陰道及括約肌，持續5-6秒，然後再慢慢放松，依此反複，每日2-3遍，每遍50-100次。這種通過對括約肌的反複收縮能達到恢複肌肉韌性的目的。

　　但是如果通過訓練，在産後長時間依然伴有憋不住尿的情況，就要考慮其它原因，這個時候千萬别再想尴尬的問題，一定要去醫院就醫以免因小失大。

　　2、更年期及身體肥胖

　　很大一部分中年女性進入了更年期也出現了尿失禁的問題。這種情況是由于身體雌性激素分泌減少，膀胱和尿道細胞組織衰老，生理功能下降，從而憋不住尿。

　　此外，中老年人新陳代謝遲緩，再加上運動量變少，使脂肪在體内沉積，絕大多數都會身體發福，包括很多糖尿病患者的增加，也會産生尿失禁。

　　建議進入中年的女性朋友，要對自己的身體健康有一個良好的規劃，增加體育運動，促進新陳代謝，盡可能的控制體重。據相關統計，降低身體的重量，對尿失禁的緩解效果是十分顯著。

　　雖然說尿失禁并不會為女性的健康造成其他隐性危害，但是卻會對女性的心理形成難以啟齒的陰影。因此對于尿失禁問題的處理可以說迫在眉睫。

　　解決尿失禁，并不是短時間就能完成的，要做到平時盡可能的不憋尿，因為憋尿也會加大對括約肌的壓力，使其變得松弛。注意飲食，防止便秘。經常做戶外運動，保持身心健康，減輕體重。相信做好這三件事，對于早日解決尿失禁的女性會有很大幫助。