為什麼晚上不吃飯減肥特别快-tft每日頭條

大部分的女士都非常注意自己的身體，她們“煞費苦心”地想要保持苗條的身材，一些女人甚至會采用極端的節食方式來減輕體重。

但節食對身體有很大的損害，長期節食會導緻營養不良，還會引起低血糖，還會加重病情。

于是一些女生就開始打起了折中的主意，既然不能吃，那就少吃點，反正都說了要少吃，晚上還不如不吃呢。

晚上不吃東西的确能減肥，但長時間不吃晚餐，也要承擔以上6種結果。

為什麼晚上不吃飯減肥特别快（不吃飯減肥究竟好嗎）1

不吃飯減肥究竟好嗎？

不吃晚餐，可以降低人體對卡路裡的消耗，從中午到第二天早上，中間相隔16個小時，在這16個小時裡，如果不進食，體内的卡路裡肯定會減少，但是人體的細胞會通過消耗其他器官來補充能量，從而降低免疫力，從而影響身體的健康。

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警告：為了減肥而不吃飯，要及早發現六大後果

1、營養不良

想要減肥的人晚上可以少吃點東西，但也要注意，如果長時間不吃飯，會破壞人體的營養平衡，導緻氣血失衡，影響皮膚和精神面貌。

2、脾胃受損

如果長期不吃東西，胃酸就會不斷地刺激胃粘膜，從而引起胃功能的降低，久而久之，胃粘膜就會發生炎症或者潰瘍，從而引起胃痛。

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3、增加患上膽結石的風險

如果長期空腹，體内的膽汁分泌會降低，久而久之，會對膽囊的功能産生一定的影響，導緻膽囊功能降低，導緻膽汁沉澱，最終形成膽結石。

4、睡眠質量變差

沒有晚餐，人就會感覺到饑餓，饑餓會刺|激神經，影響睡眠，而睡眠是維持身體健康的關鍵，長時間的睡眠會影響人體的新陳代謝，從而導緻人體的内分泌失調，抵抗力降低。

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5、加快身體衰老

如果長期不吃飯，體内的糖分就會被消耗殆盡，從而導緻血糖過低，如果體内的器官沒有足夠的營養，那麼就會導緻衰老。

6、月經不調

其實，體内的脂肪含量也會對女性的生理周期産生一定的影響，隻有體内的脂肪含量超過17%，女性的月經就會恢複正常。

所以長時間不吃飯，雖然可以減肥，但是如果體内的脂肪含量下降，就會引起月經不調，從而導緻經量減少，經期延遲，還會引起閉經。

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因此，女人不能隻吃晚餐，而要合理飲食：

1、晚飯不要吃得太遲。

晚餐最好在七點以前進食，否則會影響你的消化和睡眠，并且很有可能引起肥胖。

2、晚餐不要吃過多的高脂肪食物。

晚餐最好是以清淡為主，避免食用高脂肪、高脂肪的食品，否則會增加腸胃的負擔，使人發胖。

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3、晚飯不要吃太飽。

晚餐最好是七成飽，有減肥需求的女性朋友要保持五到六成的飽腹感，感覺不到饑餓。