上期的頭條号《一起學養生》談到了高血壓病人不用終生服藥的問題，有不少讀者詢問：不用降壓藥，還有哪些更好的治療方法。本人給各位介紹一種食療方法和用一個簡易的工具，每天自己在家做保健，就能使高血壓病人康複。
大家知道，高血壓産生的一個主要原因是血黏度增高，血管硬化，如果我們在日常生活中，每天增加15克亞麻籽油，可起到軟化血管降低血黏度的作用，亞麻籽油含有豐富的亞麻酸，亞麻酸進入人體後代謝生成兩種十分重要的營養物質：EPA和DHA。其中EPA被稱為“血管清道夫”；而稱DHA為腦黃金。
真正學會養生的人，隻要用一些看似簡單的方法就能解決大問題，當今時代，慢性病的發病人數越來越多，這與大衆的健康素質有關。大家一定要清楚，我們的生命有強大的自愈力，生命有自己固有的規律，生病了，是因為我們違反了生命規律，一些不合理的飲食、情志、作息等影響了我們身體的正常生命活動，如果我們遵循生命規律，依靠身體的自愈力，又可以重拾健康。
慢性病是靠調理為主，治療隻是控制症狀，你看看周圍的人，心腦血管病的專家，自己得心腦血管病；糖尿病的專家，自己得糖尿病。如果藥物能治好這些慢性病，難道他們不會用藥嗎？
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