點開長輩們的朋友圈，滿滿的養生氣息，暖暖的很貼心，看完感覺自己可以活到99。

有像這樣的：

1勺豬油10副藥，這些疾病找上門！

還有像這樣的：

來認識一個祛病消災，來世好好做人的無癌方法！

看見長輩們被電視和朋友圈裡的錯誤養生信息所洗腦，覺得無語又束手無策。

每天堅持喝水，一周後進了ICU

水能排毒養顔、淨化身體，多喝水幾乎是一個公認的養生理念，很多人有事沒事就會多喝幾杯，感覺自己賺了，其實這句話并不适合所有情況。

之前就有一個案例：甯波市的王先生聽說多喝水可以治療腎結石，于是每天都會喝五千多毫升的水，就這樣喝了大半個月，有一天突然倒地抽搐、嘔吐白沫，被送進了ICU搶救，原因是喝了太多的水導緻體内電解質紊亂。

多喝水确實可以預防腎結石，但也要适度，而且喝水隻能對腎結石起到預防作用，并不能作為治療手段。一個正常人，每天喝1000~1500毫升的水就夠了，過度飲水會加重腎髒負擔，危害健康。

還有去年年底的時候，北京一女士因為長期喝純淨水加飲食結構單一，隻吃蔬菜，在跳廣場舞的時候突然腹痛倒地，CT檢查發現腎和輸尿管都長了結石，可見錯誤養生有多麼害人！

有些老生常談的養生誤區就不說了，下面說些比較有蠱惑性。

晚上11點肝要排毒？人體沒有排毒計劃表，所謂的排毒其實是代謝，更何況正常人身體哪有這麼多“毒”需要天天排。

痘痘長在臉上不同位置，代表不同器官有問題？這個誤區還真說的有模有樣，再配上幾張圖，DrX差點都信了。痘痘長在哪主要跟皮脂腺和毛囊的分布位置有關，比如下巴、後背、額頭，這些地方皮脂腺多就容易長痘，也可能和遺傳、化妝品刺激、紫外線照射有關，但八竿子也打不上器官。

以湯養生？正确的說法是湯的營養遠不如肉，我們想獲取的是肉中的蛋白質，而不是湯中過量的脂肪。一些乳白色或奶白色的湯，裡面含有很多脂肪，比如羊肉湯，喝湯棄肉更是愚蠢的做法。

常年不感冒發燒是身體不好？有人認為偶爾發燒可以鍛煉身體的抵抗力，常年不感冒發燒的人抵抗力差，容易生大病……這無法反駁，确實經常感冒發燒的人更容易适應這種狀态，但身體好不好跟發不發燒沒有關系，偶爾發燒也不能鍛煉抵抗力。

舌苔不能刮？當感覺舌苔比較臭、有食物殘留時，更要好好刮舌苔，适當刮舌苔有益口腔健康，還能緩解口臭。

還有阿膠紅棗能治療貧血、蜂蜜水能潤腸、紅酒能軟化血管、術後要多吃補品、減肥藥0副作用……這些養生觀點都是錯誤的。

人人都希望有一個健康的身體，但追求健康一定要符合科學，盲目聽信這些養生觀點反而會适得其反。

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-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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