武林掌功絕技-tft每日頭條

紅砂手乃一門武林絕技，内練精、氣、神，外練筋、骨、力，是内外兼修，威力無窮。據說修成此功，出掌時會内勁外放，擊中敵人，造成内傷。起初對方沒什麼感覺，過後傷處則會顯出紅色的手掌印，絕技故此得名。

據說紅砂手功法乃江西饒州武術大家張振南所創。相傳在一九零三年，張師傅雲遊到北京一帶，與楊氏太極嫡系傳人張欽霖一見如故，結為知己，兩人談武論道，切磋技藝，張振南學得正宗楊氏太極拳。之後在其吐呐内功與自家功夫的基礎上，博采衆家之長，獨創出紅砂手。後傳給得意弟子夏玉民，夏師傅又傳給鄒錦堂。

為了把紅砂手這一絕技傳承下去，鄒師傅争得夏師傅同意，将紅砂手練習功法整理成文，發表于浙江科技出版社出版的《氣功》雜志上，受到廣泛好評，雜志社應廣大武術愛好者要求，一九八六年重刊。

武林掌功絕技（武林絕技紅砂手）1

紅砂手不僅是一門克敵制勝的武技，還有強筋健骨、健身延年的功效，具體修煉方法如下：

一、預備式：直立，兩腳分開等肩寬，含胸收腹，全身放松，舌抵上腭，思想集中，鼻吸鼻呼。

二、兩臂下垂，掌心向下，手指朝前方。吸氣，吸時要緩慢，進入丹田，同時，兩臂上收；呼氣時，腳趾抓地，提肛，少腹外挺，意想氣從丹田貫徹雙手掌，兩手掌慢慢下按複原。如此做四十九次。

三、兩臂朝前平行伸直，掌與肩平齊，手心向上，呼吸要求同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢向前推回原處。如此做四十九次。

四、兩臂向上直舉，手掌托天，呼吸要求同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢上推回原處。如此做四十九次。

五、兩臂左右平行伸出，成一字形，掌背朝裡，手指向上，呼吸要求同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢向外左右推回原處。如此做四十九次。

六、兩臂下垂，掌心向下，手指朝前。吸氣時，以腰為軸，先向左轉，腳不動；左轉時，雙手向裡交叉貼身向上畫圓弧；當上身完全朝左時，雙手向上畫弧，交叉在頭頂，然後左右分開，掌心向外，同時吸氣變呼氣。呼氣時，腳趾抓地，提肛，少腹外挺，意想氣從丹田貫到手掌後，手掌向外按，慢慢下落，身體逐漸轉回原來姿勢。然後，再向右轉，動作呼吸同左轉。如此做四十九次。

武林掌功絕技（武林絕技紅砂手）2

注意事項：本功法運動量較大，要求練功者體質較好，最好沒有疾病。練功時間，最好安排在早晨，于林間等空氣新鮮處，面向東方，吐出濁氣，吸入清氣。練功期間，要注間營養，保證睡眠時間，節制性欲。練功時手要圓活，用内勁，不要僵硬做作。這樣持之以恒，定會功到事成。

（分享俠義豪客關注紅色武林下篇更精彩）