頭發的健康是我們非常關心的身體問題之一，烏黑亮麗的秀發更是愛美女士們的追求。那麼，怎樣才能健康營養的護理頭發呢?其實，在日常的健康飲食上，我們就有辦法解決頭發枯黃、容易段發掉發、頭發脆弱等健康問題。下面，我們就來給您介紹，五款烏發的食療方法，讓您利用食物營養，健康安全進行頭部護理。
五款烏發的食療方法：
黑豆檸檬片
用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有養發、護發、美容的功效。
核桃芝麻糊
用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。
山萸肉烏發粥
用山萸肉15克、糯米50克、紅糖适量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用，有烏發、養顔功效。
首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調料适量，首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁炖核桃仁與豬腦，并加調料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護發美發，防治脫發的功效。
杜仲羊肉生發湯
用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗淨加水炖煮約二三小時即可，經常食用有生發、烏發、防脫發功效。
以上就是我們為您所介紹的五款烏發的食療方法，這五款烏發的食療方法都是對于頭部護理非常有效而健康的。此外，食療方法制作簡單易學，我們日常在補充營養的同時，更能烏黑秀發，保護頭部健康，一舉兩得，是非常好的日常保健方法，頭發枯黃、容易掉發的朋友們，不妨在家裡試一試。
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