孕早期燕窩能吃嗎怎麼炖好吃-tft每日頭條

近些年來，越來越多的女性開始重視孕期滋補，燕窩也成為了很多人的首選。孕早期吃燕窩可以起到安胎養胎的作用，并且和一些食材搭配得當，還能為孕婦胎兒提供充足全面均衡的營養，還能提高孕婦食欲，促進食物中營養物質的消化與吸收。那麼孕早期燕窩該如何做呢?

孕早期燕窩能吃嗎怎麼炖好吃（孕早期燕窩的做法）1

水果牛奶燕窩

孕期怎麼能少的了水果呢?将喜愛的水果與燕窩混合搭配，果香濃郁，可以提高孕婦的食欲。

原料：愛吃的水果、燕窩、牛奶、冰糖。

做法：

1、燕窩泡發，水果切塊，牛奶和冰糖熬至溫熱備用;

2、泡發後燕窩撕成條放入炖盅中，隔水炖煮30分鐘後晾涼;

3、燕窩和熬制好的牛奶混合在一起，倒入水果塊，混合均勻即可食用。

孕早期燕窩能吃嗎怎麼炖好吃（孕早期燕窩的做法）2

紫薯燕窩粥

原料：燕窩、紫薯、粳米、冰糖。

做法：

1、将燕窩純淨水浸泡3-4小時候處理幹淨，紫薯洗淨後蒸熟備用;

2、粳米洗淨放入鍋中加入冷水，大火燒開轉小火煮20分鐘左右。

3、将蒸好的紫薯塊、燕窩放入粳米粥中，小火炖煮30分鐘後、出鍋前放入冰糖，待到冰糖融化就可以出鍋了。

孕早期燕窩能吃嗎怎麼炖好吃（孕早期燕窩的做法）3

瘦肉燕窩粥

皮蛋瘦肉粥是很多人喜歡吃的食物，但懷孕後不建議吃皮蛋，但沒有關系，瘦肉燕窩粥也别有一番滋味哦~

原料：燕窩、瘦肉、粳米、食鹽、燕窩。

做法：

1、燕窩泡發備用，瘦肉切絲倒入少許料酒腌制、粳米清洗幹淨備用;

2、粳米和瘦肉絲熬成粥，加入少量的食鹽;

3、泡發的燕窩放進炖盅中，加純淨水小火隔水炖煮30分鐘後，加到瘦肉粥中。

孕早期燕窩能吃嗎怎麼炖好吃（孕早期燕窩的做法）4

核桃露燕窩

原料：燕窩、核桃适量、牛奶适量。

做法：

1、燕窩泡發後，用鑷子挑去絨毛和雜質，撕成條清理幹淨;

2、處理後的燕窩放進炖盅，加純淨水，隔水小火炖煮30分鐘;

3、趁着燕窩炖煮的時間裡，把牛奶、核桃、水一起放入豆漿機打成核桃露;

4、炖好的燕窩倒入核桃牛奶露内，攪拌均勻即可食用。

孕早期燕窩能吃嗎怎麼炖好吃（孕早期燕窩的做法）5

椰奶燕窩

原料：椰奶、燕窩

做法：

1、燕窩純淨水泡發，撕成條狀備用;

2、燕窩炖煮好之後倒入适量的椰奶拌勻即可食用。

孕早期燕窩能吃嗎怎麼炖好吃（孕早期燕窩的做法）6

以上的幾種燕窩食譜很适合孕初期的孕婦食用，如果覺得幹燕窩炖煮麻煩也可以直接食用鮮炖燕窩，省時間。