保胎，是一種優生的保護性措施之一。想要保胎的準媽媽可以選擇一些适合的食譜來調養，為防早産及流産，準媽媽的飲食安排要科學合理。
1、杞子二肚湯
食譜原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料适量。
制作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水适量煮到二肚熟後即成。
适用人群：孕婦。
健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。補血，滋陰，安胎。适用于陰血不足所緻的胎動不安、煩躁等。
食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個，白糖适量。
制作方法：将艾葉加水适量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
适用人群：孕婦。
健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。适用于習慣性流産。
3、安胎鯉魚粥
食譜原料：活鯉魚1條(約500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各适量。
制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各适量，煮成稀粥。
适用人群：孕婦。
健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。适用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
4、黃酒蛋黃羹
食譜原料：雞蛋黃5個，黃酒50克，食鹽少許。
制作方法：将雞蛋黃、黃酒加水适量調勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸炖1小時即可。
适用人群：孕婦。
健康提示：一頓或分頓食用。溫補肝腎，安胎。适用于先兆流産。
育子如育花，精心呵護，細緻培育方能暗芳自來，每一個健康孩子的背後都需要一位良師來指引着正确的方向，做孩子身邊的良師益友吧，關注我們的公衆号：呦呦寶寶說 ！
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