文｜福林媽咪

孩子的身高一直是媽媽們備受關注的話題，别說什麼“高富帥”、“白富美”，就孩子有一雙大長腿，有着俊朗、高挑的身材就是一種優勢。雖然說孩子的身高70%來自父母的遺傳，但還有30%是後天可以發揮的。

想知道寶寶将來的身高，提前規劃孩子的人生？以下3個小方法可以預測一下：

第一種、父母身高的平均值

因為寶寶身高的決定性影響因素就是父母的遺傳基因，所以可以根據父母的身高，來估算寶寶的身高。

寶寶成年身高 = 父母平均身高±6.35厘米（男生加，女生減）

示例：男寶寶的爸爸身高1.78米，媽媽的身高為1.63米，計算方法為：

（178 163）÷2 6.35=176.85，即1.7685米。

注：一般來說由于現在生活條件好，孩子的身高都會略高于預測的身高，這也是後天30%發揮的作用。

---

第二、骨齡檢測法

骨齡檢測法是目前預測寶寶身高，最靠譜、最精确的預測方法。對被測者的手部和腕部進行X光攝片，然後由醫生根據拍得的X光片進行解讀，進而推算出寶寶的長高空間。

目前最适合中國當代兒童的骨齡标準為《中華-05》方法，是中國目前唯一的行業骨齡标準。骨齡檢測法還可以檢驗孩子骨骼的發育狀況，如果發現孩子的身高體重标準不正常，可以到正規醫院的兒童保健科為孩子做檢查。

---

第三、“2乘2”預測法

第一個“2”指的是兩歲寶寶的身高，第二個2是倍數相乘。這個方法很簡單，但得到的隻是寶寶成年後身高的一個粗略估算。根據男女身高成長發育的規律來說，女寶長得比較快，可以用18個月時的身高乘以2，來估計她的成年身高。

但使用這個方法，首先要知道寶寶兩歲時的身高；此外這一方法更多地是源于統計和經驗，得到的隻是一個估算的數值，誤差會比較大一些。

---

父母的基因好就不說了，如果父母個子都不是太高，想讓寶寶身高上有優勢，寶媽還可以從以下幾點努力：

1、營養

均衡營養是寶寶長身體的基礎，幫助孩子養成不偏食、不挑食的好習慣，像奶制品、瘦肉、魚蝦等優質蛋白都要保證攝入，這樣孩子才不容易出現缺鈣、缺乏微量元素的現象。

2、睡眠

大約80%的生長激素都是在夜間熟睡後開始分泌，所以要讓孩子養成早睡早起的好習慣，晚9點多培養睡眠，加上睡前故事或者親子閱讀20分鐘，長身體和長知識兩不誤。

3、運動

适當的戶外運動不僅能幫助孩子長高，充足的陽光更利于鈣質的吸收。有機會多陪孩子玩一些伸展類或跳躍類的遊戲，增加寶寶跑動和跳躍的機會。

4、精神因素

和諧的家庭氛圍，會讓寶寶感受到安全而快樂，這對寶寶的身體有很大的影響。所以，良好的精神狀态會增強孩子的身體抵抗力，會直接影響到孩子的體質和身高。

,