小娟結婚兩年意外懷孕，起初沒在意，當查出來的時候已經兩個月了。因為沒打算要孩子，所以錯過了補充葉酸的最佳時期，小娟一直很糾結害怕，擔心寶寶不健康。打算讓老公帶着去“流”了，不打算要這個孩子。小娟老公不舍得，就去咨詢了咨詢醫生，聽聽醫生怎麼說。

中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當于1片葉酸片)，并持續至整個孕期，可預防胎兒神經管畸形。因為服用葉酸對胃有稍微的刺激，會引起胃部的不适，進而影響食欲，所以建議大家在飯後半小時左右再服用葉酸。

葉酸是一種水溶性B族維生素，小名為維生素B9，它是人體細胞生長和繁殖所必需的。葉酸在人體蛋白質、核酸的合成和各種氨基酸的代謝中起着重要作用。它對細胞分裂、細胞DNA合成和正常生長至關重要。因此，在胎兒妊娠期提供足夠的葉酸尤為重要。補充葉酸主要是為了防止胎兒神經管畸形和減少妊娠并發症。妊娠早期是胎兒器官和系統分化的關鍵時期。細胞生長和分裂非常旺盛，主要表現在胎兒神經管的發育上。葉酸缺乏可導緻脊柱裂和神經管畸形，主要是無腦畸形。其次是減少妊娠并發症：如高血壓、降低妊娠高脂血症和妊娠糖尿病的風險。

對普通人來說，光靠食物能基本滿足人體對葉酸的需求，但對孕婦和準備懷孕的孕婦來說，光靠食物補充葉酸是不夠的。由于蔬菜、水果和動物肝髒中的葉酸穩定性差，而且在食品儲存、加工和烹饪過程中葉酸的損失高達50% ~ 90%，尤其是加熱對葉酸的破壞最大，正常飲食一般難以滿足孕婦的需要，必須進行額外的葉酸補充。

我們生活中的許多懷孕都是計劃外的，像我周圍的許多朋友，大多數人發現自己停經後2周左右(懷孕4周以上)甚至更晚，才意識到自己是懷孕了。然而對于受精後4周和孕周6周的嬰兒來說，神經系統已經基本完成了發育。研究表明，服用葉酸4周後，體内葉酸缺乏的狀況會得到顯著改善。所以在許多朋友發現自己懷孕之前，嬰兒的大腦已經發育成熟，顯然，這時候防止神經管缺陷可能為時已晚。因此，如果你是意外懷孕，錯過了最需要葉酸的階段，平時飲食也不注意吃富含葉酸的食物，也不确定是否有葉酸代謝紊亂，建議去醫院做相關檢查(如葉酸水平)，并按照醫生的建議補充葉酸，根據檢查結果，是留是“流”，聽取醫生的建議。

葉酸幾乎沒有副作用。長期口服大量葉酸片會影響微量元素鋅的吸收，鋅在保持食欲和味覺方面起着重要作用。因此，有些人會出現食欲不振、惡心和腹脹等症狀。對于消化功能差的人來說，長期服用葉酸片通常是不合适的。此外，大量葉酸可使尿液變黃，停藥後恢複正常。

關于葉酸的選擇，并不是說價格越貴越好！小聶建議大家選擇“國藥準字”批準文号的葉酸，即藥盒上印有“國藥準字”的葉酸，因為這種葉酸是嚴格按照藥品審批和上市程序批準的，上市銷售前已經進行了一系列臨床試驗。至于選擇哪個品牌，嚴格來說，隻要是正規制藥廠、從正規藥店買來的，質量差别并不大。

小聶物語：建議大家做好備孕準備再要孩子，不打算要孩子前做好防護措施，畢竟懷孕是女性一輩子中的一件大事。而且人流對女性的傷害極大，嚴重的可能導緻以後不孕。關注我 @聶小護育兒記 ，每天給大家分享育兒幹貨知識！#備孕##葉酸##什麼時候開始補充葉酸最好##葉酸的重要性#