解壓助眠香熏蠟燭-tft每日頭條

解壓助眠香熏蠟燭（香薰不僅能助眠）1

失眠對于女性來說比來大姨媽還可怕，不管多努力想睡覺，意識都十分清醒，眼睜睜看着天黑到天亮。最讓女性困擾的是長期失眠會變老變醜，這是絕對忍不了的！

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那睡不着的愛美女性要怎麼助眠呢？香薰是一個非常好的選擇，能讓你睡個香噴噴的美容覺~

第一、香薰能助眠是有研究證明的，例如：茉莉香味能起到緩解焦慮、鎮靜神經、促進睡眠等作用；薰衣草香味有安神助眠、抗抑郁的作用。

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第二、聞到熟悉或偏好的特定香味，可以讓人感到舒适惬意，有利于更好的入睡。

第三、香薰可以營造出一個讓你睡得更好的環境，提高睡眠質量。

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那怎麼選擇适合自己的香薰呢？

一、香薰的選擇

香味可選具有助眠功效的香原料，如薰衣草、苦橙葉、馬鞭草和玫瑰花等。

①薰衣草香薰

含有約50%的酯類，其中大多為乙酸沉香酯，這個成分就是薰衣草安眠的主要成分。衆所周知薰衣草有鎮靜作用，是失眠者的“良藥”，在枕邊滴一滴，能夠消除緊張情緒、促進睡眠。

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②苦橙花香薰

含有珍貴的右旋檸檬烯成分，淡雅清新的香味中有一絲絲的苦味，對激動、過度興奮的情緒有鎮靜作用，比較适合長期焦慮、因壓力大失眠的人群。

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③馬鞭草香薰

香味是檸檬的清香味，但沒有檸檬的酸味。睡前點一些能夠舒緩情緒，讓人可以更加平靜的入睡，所以馬鞭草香薰普遍受大衆喜愛。

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④玫瑰花香薰

比較常見并且使用更廣泛一些，也是具有舒緩情緒、愉悅心情的作用。但是要注意，不要一次性滴太多，以防香味過重，反而影響睡眠。

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香薰效果大同小異，選擇你喜歡的味道就可以啦，那香薰該怎麼使用呢？

二、日常幾種香薰辦法

①薰蒸方式

熏香燈可以将香薰精油加熱揮發，讓空氣中充滿香味。還可以在床邊放擴香石或者擴香木，也能将香味擴散到空氣中，舒緩心情。

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②噴香方式

目的和熏蒸方式是一樣的，将香薰精油稀釋作為芳香劑，适量噴灑空氣中，切忌噴灑過濃。

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③枕頭滴灑

可以将香薰精油滴在枕頭四個角，香氣會刺激嗅覺，然後傳達至大腦的神經系統，進而就達到舒緩的作用。

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④塗抹嗅吸法

睡前可以将香薰精油塗抹手腕處或者鎖骨淋巴等處，通過香味的緩慢釋放，也可以達到助眠的目的。

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經常失眠會導緻黑眼圈、長痘痘等，真的很影響顔值哦。所以請不要對失眠不以為意還放任不管了！試着用香薰來改善你的睡眠，保護你的顔值吧~