減肥可以吃什麼宵夜嗎-tft每日頭條

你們看《乘風破浪的姐姐》了嗎？前一段時間店裡的小花說她邊看邊哭，看完自己不那麼害怕變老了。年齡隻是一個數字，人生不需要它來定義。

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但是但是，小花昨天唉聲歎氣地跟掌櫃說，她還是怕的，因為她狠不下心。

節目裡有一個場景，姐姐們錄完回到宿舍已經淩晨兩三點，怎料溫柔體貼的節目組準備了小龍蝦，鐘麗缇姐姐特想吃，但是她知道不能吃，為了解饞用筷子蘸了蘸醬汁，就當自己吃過了。

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小花：是不是愛吃宵夜的人，就不配擁有美好人生了。

掌櫃：這跟人生沒有直接關系，但是你的身體是由價值觀和生活方式理念共同結果的。

小花：我親哥，一個87年的中年男子，是夜宵的狂熱分子，經常三更半夜，三五好友就在樓下聚集，前往煙霧缭繞，深處其中便口水湧動的夜宵攤。更可恨的是，每次回來還給我捎上一份。

掌櫃：你哥是不是有痛風？

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小花：你怎麼知道，有一段時間痛到手指不能彎。

掌櫃：我隻是猜測，吃宵夜并不一定導緻痛風，主要是看宵夜吃得什麼。

但是如果吃得是啤酒，海鮮，火鍋，動物肉等，即使不是夜宵的時候吃，平日子裡經常吃高嘌呤食物的話，痛風必找上你。

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小花：那夜宵還是可以吃的是不？

掌櫃：睡覺前吃東西是不太好的，會影響睡眠。西醫他們講睡覺前兩三個小時身體會分泌褪黑素，而胰島素會抑制褪黑素的分泌，你睡覺前進食的話，胰島素會降不下來，那最終是會影響睡眠的。所以晚上8點前吃晚餐是最好的，十一點是十二點睡正好。

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小花：有好多人說吃夜宵胖，可是看我哥那身材，依然瘦癟瘦癟，覺得好迷。

掌櫃：吃夜宵會不會長胖要看個人體質，但是一定會消化不良。因為睡着之後，胃腸蠕動會變慢，睡前吸入過多食物，會讓你積食，會造成身體負擔。

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小花：那總而言之，吃夜宵對身體還是有壞處的。可是晚上是真的餓咋辦？

掌櫃：如果能忍就忍，不能忍就選擇一些不會影響胰島素的，如雞肉，雞腿，牛肉幹和小番茄，遵循三點：清淡、營養、适量。如果還是不止餓的話，那就偶爾亂吃一次也沒事。

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小花：掌櫃原來還有這麼可愛的一面。

掌櫃：人都有七情六欲，吃不犯法，憋久了會把自己憋壞的。

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雲藥堂，一家花草果食輕奢集合店，輕趣養生。

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