經常性口腔潰瘍是缺維生素b2嗎-tft每日頭條

反反複複長口腔潰瘍，該怎麼辦？後台有不少網友來求助——

網友A：

不知道是為啥，我特别容易長口腔潰瘍，幾乎是每個月長一次，有時候舊的還沒好，新的就開始長了，反反複複，真的好痛苦......

網友B:

我也是老長口腔潰瘍，身邊的人說是火氣太重了，上火了。但是我平時也是很注意呀，就怕長口腔潰瘍，不吃辛辣食品，飲食很清淡，也很少吃火鍋，怎麼會上火呢？

經常性口腔潰瘍是缺維生素b2嗎（反複上火）1

反複“上火”，或是缺乏維生素B2

上述網友的經曆，相信不少人都會遇到。很多人反複長口腔潰瘍，是“上火”了，稍微注意點的，會買點清熱降火的藥吃，或者泡點菊花茶喝；不講究的，則任其自生自滅。

但是，如果每隔一段時間，“上火“”就卷土重來，那其實是身體在跟你抗議——怎麼還不給我投食維生素B2？

實際上，反複長口腔潰瘍，主要考慮是由于飲食結構單一，引起維生素B2及其他族維生素缺乏。建議飲食補充，平時多吃點富含B族維生素的食物，如動物内髒、魚肉、蛋、奶、綠葉蔬菜等。

經常性口腔潰瘍是缺維生素b2嗎（反複上火）2

維生素B2是人體必需的維生素之一，它其中一個作用就是促進細胞再生，維持皮膚和黏膜的完整。

簡單來說，如果人體缺乏維生素B2，那麼身體就無法長出新的皮膚和黏膜細胞去替換已經代謝掉的細胞，皮膚會變的幹燥，易起皮，黏膜也不能正常地完成新陳代謝，就會演變成口腔潰瘍、口角炎、唇炎等。而這些症狀，就常常被人麼稱之為“上火”。

容易長口腔潰瘍的人，遠離火鍋

很多過來人發現，“上火”找上門，往往是在吃了火氣重的東西之後，比如麻辣火鍋等。

這是因為，熱性食物會加速人體内維生素B2的消耗。體内維生素B2被消耗了，又得不到及時補充，就會出現口腔潰瘍、嘴唇紅腫疼痛等。

經常性口腔潰瘍是缺維生素b2嗎（反複上火）3

所以，有人發現，“上火”後吃點維生素B2，會好得更快。

隻是，大多數情況下，這種缺乏是暫時性的，不會有大礙，過段時間就會自愈。

多吃富含B族維生素的食物

如果體内缺乏B族維生素，就容易引起口腔潰瘍，因此建議飲食補充，平時多吃點富含B族維生素的食物，如動物内髒、魚肉、蛋、奶、綠葉蔬菜等。如果調整飲食難以實現，也可以考慮服用專門的補充劑。