想要跑鞋不臭，先要做到腳不臭

如果您的足部并沒有起皮、糜爛、小水泡或者是裂口，那麼可能不是腳氣，僅是單純的腳臭。這是由于腳汗裡面的成分，尿酸、乳酸、鹽分等相互作用，加上腳部環境的污濁空氣彙集，鞋子内空氣不流通，臭味會越集越濃，異味也就越濃，從而産生腳臭。這種情況解決腳臭的關鍵是保持腳部衛生、幹淨清爽，堅持天天洗腳換襪子，定期修剪趾甲和老皮，也可以通過網上的泡腳偏方緩解腳臭問題。

但如果是腳氣這麼做就不夠了。如不及時治療，可能傳染至其它部位，如引起手癬和甲癬等。由于足癬是傳染性的皮膚病，所以患者的鞋襪、腳巾、腳盆一定要與家人分開用，防止交叉感染。腳氣症狀輕微時，可以到藥店購買一些針對腳氣的泡腳用藥，連泡一個月，并保持鞋襪清潔；如果腳氣嚴重、有感染迹象，要及時就醫。除外治外，還要口服抗菌藥。因為皮膚的代謝周期為28天左右，且導緻足癬的真菌生命力極強，所以用藥時間一定要堅持四周以上，才能保證新皮膚不會再次被感染。

被腳臭污染的跑鞋如何殺菌除臭？

鞋子臭的微觀原因就是汗液中的脂肪酸和蛋白質附着在纖維上，并滋生細菌、真菌。它們深藏在纖維縫隙和皮革裂縫中。就算你很愛幹淨，勤洗勤換，如果洗的方法不對，仍然會被臭味困擾，帶來不小的尴尬。所以清洗跑鞋時建議：

1、先用蓮蓬頭淋浴的做法刷掉鞋子表面的固體污物，比如泥巴之類。刷洗時用力應輕柔均勻，不可用力猛刷，以免刷掉鞋身的圖案和裝飾部件。

2、用中性洗滌劑（避免鞋幫發黃）把鞋子正放浸泡在裡面1個小時以上。注意鞋子裡的水至少要沒過腳踝。泡好之後，擠壓鞋子數十下，這是為了殺菌，去除鞋子内部的污物，之後瀝幹。

3、接下來要清除微生物的營養源，即清除附着在鞋子纖維上和裂縫中的皮膚代謝物，需要用強力的表面活性劑，利用分子間的作用力把這些東西從鞋子上拽下來，斷絕微生物的營養口糧。比如用噴潔淨往鞋子裡噴，然後在水盆中換新水擠壓鞋子，直到擠不出泡沫為止。

4、最後徒手甩掉鞋子、鞋帶、鞋墊的水，将鞋頭朝下、鞋底貼牆在不被陽光直接照射的通風處晾幹，晾鞋時使用鞋撐有助鞋子恢複原形，也可将紙團塞入鞋中，既能維持原形又能吸潮。

跑鞋不臭，選擇正确的襪子也很關鍵

1、謹記“緊松大光齊清”6字口訣。即襪口和襪筒松緊合适，襪底要松，襪後跟大，襪表面光滑，羅口平齊無歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無露針。顔色盡量和鞋裡一緻，優先選擇淺色的，顔色越鮮豔的，裡面添加化學成分就越多。

2、一切不具有“透氣、吸汗”功能的運動襪都是耍流氓，尤其對于需要足部大運動量的跑步而言。如果排汗效果差，濕黏的狀況容易形成細菌溫床。所以不推薦純棉材質的襪子。

3、許多運動廠牌也推出運動襪産品，但并非每種運動襪都适合長跑運動。很多籃球、足球的襪子強調的是收縮功能，但這類運動襪往往縮得太緊，造成血液回放的功能不足，穿到不适合的款式，久了容易阻礙血液循環。

4、建議襪子的長短至少要高過腳踝2公分左右，不宜穿“船型襪”，以免跑步中襪子下滑，腳踝容易被鞋子磨破皮。