《朋友請聽好》的廣播小站，接聽了一名叫做“葉子”的女聽衆打來的電話，聽完她的問題，電台裡的所有嘉賓集體沉默，不知道要如何解答她的困惑。

葉子說，自己和男友相戀十年，中間男友出國留學，兩人有過一段時間的異地戀，現在男友回國，在見了各自的父母後準備結婚。

兩家都已在商量結婚細節了，男友卻在這時告訴自己，他對自己沒有愛戀和激情了。男友說自己也可以和她結婚，但是他能給葉子的，隻有時間罷了。

何炅表示很疑惑，難道之前沒有什麼迹象嗎？葉子回答說，真的是很突然，男友一直像之前一樣對待自己，并沒有什麼不同的舉動，所以自己根本不知道要怎麼接受這個事實。

是啊，相戀十年馬上就要結婚，卻被告知我不愛你了，這對任何人來說，都是一件很難接受的事情。那些過往的甜蜜，如今看來全成了泡沫。還有這漫長的十年時間，都變得沒有任何意義。

我不想繼續聲讨這個男人的絕情，今天更想讨論一個容易被我們忽視的問題：如何體面的提分手。

我非常贊同，一段感情如果沒有繼續下去的必要，分手對雙方來說都是一種解脫。兩個人呆在這段關系中都變得不快樂，這段感情讓其中一方變得越來越差，那就是到了說再見的時候了。

但是分手，怎麼說、什麼時候說，都需要極大的智慧。一般來說，主動提分手的人，是要經曆自己内心極大的譴責，才可以把分手說出來的。

我願意相信，每個主動提分手的人，都不想傷害對方，或是想将傷害降到最低。但是能好好說分手的人，卻寥寥無幾。

這是因為，提分手的人自己會譴責自己，覺得辜負了對方，自己不知道要怎麼面對自己的這種自責。于是我們經常看到這樣的分手方式，一直等到不能再拖了，才告訴對方我要和你分手。

知乎上有人評價，提分手不能算是渣，拖很久才告訴，或是不告訴對方分手原因并且失聯的才是渣。

每一個不敢正面和愛人好好說分手的人，其實都是在逃避。逃避對方對自己的審批，逃避對自己的譴責。

特别想告訴這樣被分手的人，和不能好好和你說分手的人分開，是你的福氣。因為TA連這樣的問題都不敢面對，将來遇到任何事情，TA都會選擇逃避。

一個人真正的成熟在于，自己能對自己的行為負責，就是說，既然選擇提出分手，就要承擔相應的指責和怨恨，這是一個成年人為自己，也是為對方的負責。

說白了，就是要給對方一個交代。

那些好多年都對當年分手耿耿于懷的人，真的是放不下這段感情嗎？是，但不全是。隻是因為當初這段感情沒有好好地結束，于是就無法開啟新的感情。

沈奕斐老師說“好的分手”應該是這樣的：

不要發微信，不要發電郵，請一定當面講，因為你一定要給對方，一個申訴的機會，既然是你主動分手，你就要做好準備，對方不能像你那樣地，快速走出來。

隻有接納了對方的情緒，并且承受分手帶來的壓力，給對方一個結束的過程，才能真正的和對方說再見。

其實那些不負責任的分手，代表了分手的人心裡的恐懼，TA擔心你會不同意；TA可能都沒有完全想好為什麼要分手；TA甚至隻是用分手的方式，來解決兩個人在感情中無法調和的矛盾。

真正的分手，應該是建立在，我知道我們之間有問題，我們都已用盡了自己的力氣去解決，但是我和你都無法解決，再繼續下去隻能讓我們互相傷害，所以我提出和你分手。

沒有人喜歡分離，但是真的到了要分開的那一步，我希望，我們都能有能力有智慧，好好的和對方說一句“你好，再見”。

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個人簡介：靜茉不言，一名80後單親媽媽，緻力于離異女性成長，願每個女人都溫暖美好的一生。