最近幾天瑞幸咖啡在全國刷屏了，原因是被爆财務造假，市值一夜跌去80%，網上各種解讀文章層出不窮。

吃瓜的網友不怕事大，紛紛展現段子手精神：

瑞信咖啡财務事件自然有專業人士分析，從這次事件我們發現的一個現象是咖啡已經成為國民級的飲品了。

那麼傳聞長期喝咖啡會增加乳腺癌發病風險，這是真的嗎？今天我們來聊一下咖啡與乳腺癌的關系。

咖啡喝的多會不會引起乳腺癌？

目前，最新的研究結果是2018年1月份由意大利的研究人員發表的一篇荟萃分析。什麼是荟萃分析呢，就我們把之前的很多研究成果找出來，選擇其中有價值的研究成果，再做一個彙總的研究。這篇荟萃分析包含了21個研究對1千多萬人的研究結果。

總的結果就是，喝咖啡沒有增加乳腺癌的患病風險，不管是喝咖啡和不喝咖啡的人對比還是喝很多咖啡（≥7杯或≥4杯）與較少喝咖啡的人（每天不超過2杯）對比，乳腺癌的風險都沒有明顯增加。

另外，對于絕經後的女性，喝咖啡反而是一個好事情，它在一定程度上降低了這部分人的乳腺癌風險。究竟是什麼原因造成了這一現象呢，目前可能的機制有很多。比如，這可能與咖啡可以直接或間接地影響絕經後女性的雌激素水平有關。所以總的來說，正常人喝咖啡不會導緻乳腺癌，不論你喝還是不喝，喝多或喝少，乳腺癌的風險都是沒有明顯區别的。

咖啡與小葉增生

與乳腺癌相比，女性得小葉增生的機會更大。

· 首先，還是要重申一下，絕大部分乳腺小葉增生與乳腺癌沒有必然關系；

· 其次，小葉增生的疼痛程度與嚴重程度也沒有關系；

· 其三，咖啡不是造成小葉增生的元兇，充其量隻能算個「幫兇」。

如果最近的身體狀況欠佳，月經前胸痛難忍，建議低脂飲食，同時減少咖啡、可樂、茶、巧克力等富含咖啡因的食物的攝入，可能可以緩解疼痛感。

哺乳期能喝咖啡嗎？

媽媽們從懷孕開始就忍痛戒了咖啡，那哺乳期到底能不能喝咖啡呢？

可以喝但需要控制量。

國外有文獻報道，每天 2～3 杯的咖啡量（咖啡因少于 300 mg/天），對于媽媽和寶寶都是安全的。乳汁有自己的保護屏障，真正進入乳汁的咖啡因非常少。但早産或者生病寶寶的腸道發育不成熟，幼小肝髒的代謝能力差，可能會造成傷害。

當然喝咖啡的時機也很有講究，最好在兩頓奶之間小酌一杯。這樣可以避開咖啡因在體内的濃度最高峰。等到下次喂奶時已經基本代謝完畢，最小程度影響寶寶。

喝咖啡的正确姿勢

正常人正常量的長期喝咖啡，并沒有什麼不妥，咖啡也是一個很好的飲品。如果非要找一個長期喝咖啡的危害，那大概隻能是：

當然，合理科學地飲用咖啡才是健康之選哦，畢竟喝水太多都會水中毒呢！

健康成年人每天 3~5 杯（友情提示：這裡的 1 杯=8 盎司哦，也就是 2g 速溶咖啡或 8~12g 咖啡粉）咖啡是适宜的，建議女性朋友每天不超過 4 杯，孕婦朋友盡量不要超過 2 杯哦！