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錢江晚報·小時新聞通訊員陸音亭

11月20日下午，“浙版大講堂·讓孩子受益終身的正念教育——《會呼吸的字母》正念繪本分享會”在杭州市慶春路購書中心舉行，此次活動邀請繪本的譯者、正念教育專家宋曉蘭為大家進行分享。此次活動在青雲端視頻号同步進行直播，反響熱烈。

（正念教育專家宋曉蘭的小秘訣）1

宋曉蘭是心理學博士，浙江師範大學教師教育學院副教授、碩士生導師，正念研究實驗室主任、MBPE正念教育聯合發起人，麥普正念教育公益基金聯合發起人。她大力推動正念在基礎教育領域的實踐應用，率先将正念為本的教育服務方案引入國内基礎教育領域，其主持的正念教師培訓項目深受好評。

（正念教育專家宋曉蘭的小秘訣）2

在分享會上，宋曉蘭介紹了何為正念、正念教育對孩子的益處，以及如何進行基本的正念訓練，交流了内卷下青少年和家庭的種種困惑，父母應如何面對和守護孩子的情緒與健康。

另外，為了讓觀衆更直觀的體驗正念呼吸，宋曉蘭親自引導現場觀衆進行正念呼吸訓練，在座的觀衆積極嘗試正念練習，一起感受“正念力”，感受當下的美好。

（正念教育專家宋曉蘭的小秘訣）3

最後，宋曉蘭詳細介紹了正念繪本《會呼吸的字母：給孩子的26個正念練習》，這本書以26個英文字母串聯起26個簡單有趣又充滿想象力的呼吸練習小遊戲，讓孩子通過這些易于理解和操作的小遊戲，感悟正念，培養專注力、思考力和情緒調節能力。

整場活動曆時一個多小時，現場觀衆參與熱情高漲，尤其是在場的父母，紛紛踴躍提問和分享感受，對正念表現出濃厚的興趣。

（正念教育專家宋曉蘭的小秘訣）4

《會呼吸的字母》浙江教育出版社 2021年9月版

正念心理學是當前心理學界的研究熱點之一，近年來在我國得到快速發展。浙江教育出版社深耕心理學産品線，相繼推出了《正念成長: 培養孩子的抗挫力》《會呼吸的字母：給孩子的26個正念練習》等正念教育系列圖書，深受讀者好評。

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來源：錢江晚報·小時新聞